Что должно быть на тарелке: Рекомендации профессора для здорового завтрака.
Профессор Инго Фробезе из Немецкого спортивного университета в Кельне поделился рекомендациями по поводу здорового завтрака. Эксперты все еще обсуждают важность завтрака для здоровья, однако Фробезе уверен, что утренний прием пищи необходим организму.
Завтрак должен обеспечить вас энергии на весь день, подчеркивает профессор. Он советует, чтобы на тарелке были все макронутриенты: белки, жиры и углеводы.
Кроме того, эксперт рекомендует начинать утро с большого стакана воды, прежде чем пить чай или кофе, так как дефицит жидкости, накопленный за ночь, нужно восполнять.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе всех важных новостей!
