Думаю, каждый из нас был в ситуациях, когда мы обращались за помощью, но не получали ее по разным причинам. Это могут быть самые простые ситуации, когда спрашиваешь дорогу, а человек не знает и не может помочь при всем его желании. Или посерьезнее, когда вопрос жизни и смерти, а рядом никого и вы один в поле воин.
Как на это реагировать? Можно ли управлять своими реакциями?
Импульсивными реакциями, которые возникают рефлекторно, сразу в момент отказа, управлять невозможно. Эмоция уже возникла, запихать ее назад нереально. Просто кто-то дает этим эмоциям выход, особо не думая ни над формой, ни над содержанием, а кто-то умеет выражать их конструктивно.
Для меня это про взрослость, некую личностную зрелость. Вот на днях прочитала любопытную дискуссию в одном паблике.
Женщина делилась тем, что в последнее время ей очень плохо, она не чувствует себя в безопасности, стала остро реагировать на политическую ситуацию в мире. Она позвонила своему близкому родственнику, чтобы поговорить об этом и получить поддержку. Он молча ее выслушал, а когда она попросила какой-то реакции, ответил, что он сейчас не в том состоянии, чтобы что-то советовать, включаться в ее проблемы, потому что у него самого в жизни не все в порядке.
И вот эта женщина длинным текстом описывала, какой он подлец, как он мог так сказать, ведь они же близкие люди и все в таком духе. При этом она пишет, что она в курсе его ситуации, знает, что не все гладко у человека, но при этом считает, что его проблемы — это фигня, а вот ее — это, конечно, совсем другое. Только она страдает, только ей плохо, а остальные, в частности, этот мужчина, просто притворяются.
В комментариях ей стали писать, что как вы можете оценивать другого человека и его проблемы. Если он так ответил, значит, он реально не мог больше никак помочь, тем более вы знаете его ситуацию. Так она и комментаторов обвинила в черствости, безразличии, неготовности ее поддерживать и помогать.
По-моему, это реакция не взрослого человека, а маленькой девочки, которой не купили конфету. Помогать и поддерживать — это право, а не обязанность.
Если человек этого не может по тем или иным причинам, то нужно искать какие-то другие способы облегчить свое состояние. А обвинять другого, обесценивать его трудности, убеждать, что только ты страдаешь, ну это очень странно.
К сожалению, таких взрослых людей, которые могут адекватно среагировать и не разрушить отношения, крайне мало.
В ситуациях отказа мы проваливаемся в детскую позицию, когда кажется, что нас отвергают, бросают, обесценивают. Это, правда, может быть больно. Но кто-то остается в этой детской позиции, надувает губки и обижается на весь мир, а кто-то переходит в позицию взрослого.
Не обижается, не мстит, не говорит гадостей, а с пониманием и достоинством принимает отказ и ищет эту помощь в другом месте, у других людей. Какая-то идеальная картинка получилась, но такое точно бывает.
Достойно переживать отказ, конструктивно реагировать на отвержение — это своего рода тоже искусство.
Как вы думаете, вы владеете им хотя бы в минимальной степени?
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.
Канал «Мама, не ори!»: пространство для тех, кто воспитывает детей, любит жизнь и интересуется психологией🤝