Здравствуйте , друзья!
Любая оценка состояния здоровья начинается с внимательного осмотра нашего тела.
Я настоятельно рекомендую вам прямо сейчас отреагировать на этот пост (в знак благодарности за мой труд) и обратить внимание на признаки, которые могут свидетельствовать о состоянии вашего организма.
Вот несколько важных моментов:
✅ Красные родинки на теле — могут указывать на инсулинорезистентность или нарушения в работе печени.
Это сигнал о том, что стоит обратить внимание на свой образ жизни и диету.
✅ Пигментные пятна — часто свидетельствуют о застое желчи и нарушениях в работе печени.
Возможно, стоит проконсультироваться с врачом для более детального обследования.
✅ Заеды вокруг рта — могут быть признаком
- дефицита витаминов группы B,
- наличия паразитов или
- нехватки жирорастворимых витаминов.
Это может указывать на необходимость пересмотра рациона.
✅ Синяки под глазами — часто говорят о
- дефиците железа,
- синдроме усталых надпочечников или
- гипотиреозе.
Обратите внимание на уровень стресса и качество сна.
✅ Заусенцы на пальцах — могут свидетельствовать о дефиците белка.
Это может быть сигналом о необходимости увеличить потребление белковых продуктов.
✅ Сухая кожа на кистях и локтях — часто указывает на
- гипотиреоз,
- дефицит жирорастворимых витаминов,
- йода или
- Омега-3, а также
- анемию.
Убедитесь, что ваш рацион сбалансирован.
✅ Ранняя седина — может быть связана с дефицитом
- витаминов группы B,
- меди,
- железа или белка.
Это также может быть наследственным фактором.
✅ Сухие и ломкие волосы — часто указывают на
- гипотиреоз, а также
- дефицит йода и
- селена.
Возможно, стоит рассмотреть добавление этих элементов в свой рацион.
Какие из перечисленных признаков вы нашли у себя?
Поделитесь своими наблюдениями! С чем связываете эти симптомы?
Обсудим важные аспекты здоровья и самочувствия вместе!
Как дефициты отражаются на вашем самочувствии?
В предыдущей части мы обсудили, как нехватка определенных питательных веществ может влиять на ваше здоровье и общее состояние.
Я увидела ваш интерес к этой теме, поэтому сегодня представляю вторую часть нашего исследования.
🍃Железо
Недостаток железа может проявляться в следующих симптомах:
- Усталость и сонливость:
Чувство постоянной усталости и недостатка энергии.
- Низкая работоспособность:
Сложности с концентрацией и выполнением задач.
- Частые головокружения и головные боли:
Это может быть связано с недостатком кислорода в организме.
- Бледность кожи и зябкость:
Кожа может выглядеть более бледной, а вы можете чувствовать холод даже при нормальной температуре.
- Шум в ушах:
Неприятные ощущения в ушах, которые могут быть связаны с анемией.
🍃Селен
Недостаток селена может привести к:
- Снижению иммунитета:
Увеличение частоты инфекций и заболеваний.
- Депрессии:
Психоэмоциональные расстройства и ухудшение настроения.
- Высыпания на коже:
Проблемы с кожей, такие как экзема или дерматит.
- Усталости и плохой работоспособности:
Нехватка энергии и снижение продуктивности.
🍃Витамин D
Дефицит витамина D может проявляться через:
- Отрыжку и вздутие живота:
Дискомфорт в пищеварительной системе.
- Диарею и лишний вес:
Проблемы с пищеварением и набор веса.
- Судороги и боли в мышцах:
Мышечные спазмы и дискомфорт.
- Ломоту в костях:
Ощущение дискомфорта в костях и суставах.
- Вялость и низкую работоспособность днем:
Чувство усталости и недостатка энергии.
🍃Цинк
Недостаток цинка может проявляться в следующих симптомах:
- Плохое заживление ран:
Долгое восстановление после травм.
- Потеря аппетита:
Снижение интереса к еде.
- Слабость и выпадение волос:
Ухудшение состояния волос и общее чувство слабости.
- Плохое настроение и высыпания на коже:
Депрессивное состояние и проблемы с кожей.
🍃Магний
Дефицит магния может привести к:
- Тревожности и раздражительности:
Повышенная чувствительность к стрессу.
- Спазмам и судорогам:
Неприятные ощущения в мышцах.
- ПМС:
Ухудшение симптомов предменструального синдрома.
- Тяге к шоколаду:
Увеличение желания есть сладкое.
🍃Витамин C
Недостаток витамина C может проявляться через:
- Частые простуды:
Увеличение частоты заболеваний.
- Синяки и боль в суставах:
Ухудшение состояния суставов.
- Сухая и грубая кожа:
Проблемы с состоянием кожи, потеря упругости.
☝️Обратите внимание на свое самочувствие и возможные симптомы дефицитов.
Если вы заметили у себя несколько из перечисленных признаков, возможно, стоит слать анализы и скорректировать рацион.
Забота о своем здоровье — это важный шаг к улучшению качества жизни!
@netfruktoze🥦
✅ Записаться ко мне на консультацию.
Понравилось - подпишись на мои каналы: 👍🏽
Канал про ЕДУ NEW ❗️❗️
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Я не рекламирую лекарственные препараты и косметические средства! Не занимайтесь самолечением! Перед применением обязательно проконсультируйтесь в врачом!
#дефициты #анализы #чекап #нутрициолог
#симптомы #самодиагностика #здоровье #питание #вниманиексебе