О выборе
С какими чувствами связан мой выбор?(мне сложно, страшно, меня это раздражает?)
Как я выбирал (-а) партнёра? Выбрал (-а) ли я его (ее)? Порой люди в паре через много лет внезапно обнаруживают, что мы изначально случайно оказались вместе (это не мой выбор). Что выбор за меня сделан другим человеком (мама сказала так/меня притащили в ЗАГС, сделали это из-за ребенка, время прошло и т.д).
Возможно, я что-то выбираю, но не могу об этом сказать. Держу это втайне. Мне страшно, что не примут мой выбор, скажут, что это неправильно, глупо, плохо или вообще отвернуться от меня.
Если я выбираю другого (человека, событие, процесс), то получается, я это присваиваю, каким бы этот процесс/событие/человек ни были бы. Тогда здесь, в этом процессе, опыте есть Я.
В Интернете есть много шуток про бывших. Партнёров, мужей, жён. Много злости и непринятия: он/она ужасные и плохие. В это "ужасно" не хочется заглядывать (а что там было и почему? Где там Я? Мои чувства?)
Сложно присвоить опыт (да, было вот так. Как мне с этим?). Присвоить, найти этому опыту место, прожить, интегрировать.
Выбор может быть связан с разными ощущениями. Например, с вынужденностью. Вынужден обратиться к врачу/тренеру/психологу. Здесь можно обнаружить много бессилия (это не я выбираю, не я решаю узнать, что с моим телом, чувствами и т.д).
-меня отправили учиться
-меня отправили лечиться
-мне сказали прийти и заняться вот этим
-он/она настаивает, чтобы я похудел (-а)
-ради детей делаю вот это (это все дети)
Выбор может быть связан с невыносимостью, тяжестью. Например, когда приходилось постоянно выбирать без поддержки или с отвержением, напряжением ("сделай правильный выбор!").
Вопрос о правильности, направленный в первую очередь вовне, а не внутрь, уводит от себя и запутывает. Выбирать становится сложно, ведь ориентир размыт и постоянно меняется, нужно учесть много факторов, если опираться в выборе не на себя. Не на свои чувства.
И тогда проще (так как постоянно быть с напряжением невыносимо) отказаться от самого права выбирать. И максимально от него отстраняться.
Автор: Родионова Дарья Андреевна
Психолог, Системный травматерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru