С наступлением осенне-зимнего периода риск заболеть ОРВИ или гриппом возрастает, особенно для детей, беременных женщин и пожилых людей.
Мы подготовили несколько простых и эффективных советов, которые помогут защитить вас и вашу семью от вирусов.
• Включите в рацион продукты, богатые витаминами D, C и железом. Обсудите с врачом возможность приема витаминных добавок.
• Обязательно употребляйте белок, свежие овощи, фрукты, орехи, рыбу и молочные продукты. Ограничьте фастфуд и сладости, так как они ослабляют иммунитет.
• Для детей и взрослых полезны занятия спортом, закаливание и регулярные физические упражнения, чтобы укрепить организм и повысить его устойчивость к заболеваниям.
• Регулярно мойте руки, используйте санитайзеры и избегайте контакта с больными. Это предотвратит распространение вирусов.
• Прививка от гриппа поможет защитить вас от тяжелого течения болезни. Проконсультируйтесь с врачом для выбора подходящего времени и типа прививки.
Подготовьтесь к холодному сезону заранее и пусть осень приносит только радость и здоровье!
+7 (495) 172-76-42
WhatsApp: https://wa.me/79253673335
Telegram бот: https://t.me/JSCMedicinaBot#11
Сайт: https://www.medicina.ru
Telegram: https://t.me/clinic_medicina
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.