С какими психологическими причинами связано ощущение кома в горле? Как справиться с этим неприятным явлением?
Наверняка вам знакомо ощущение кома в горле, от которого не получается избавиться при помощи еды и питья. В особо тяжелых случаях бывает так, что человек начинает задыхаться от кома в горле, который препятствует нормальному дыханию. Действительно ли он есть – этот ком? Можно ли его увидеть? Потрогать?
Как правило, нет. Ком в горле – это некое состояние, связанное с массой психологических причин. Стоит отметить, что важно исключить вероятность физиологических заболеваний, а уже после этого решать психосоматические.
Какие психологические причины лежат в основе ощущения кома в горле?
Невысказанная агрессия
Когда человек не проявляет свою агрессию во внешний мир, она начинает копиться в его внутреннем. Когда ее становится слишком много, она оказывает сильное давление на человека и его эмоциональное состояние. Причем это может быть малозаметным до определенного момента. Невысказанную агрессию можно представить себе в виде кома, который «застревает» между возможностью высказаться и страхом сделать это.
Давление от близких
Моральное давление со стороны ближайшего окружения тоже может спровоцировать ощущение кома в горле. Если человек не оказывает никакого сопротивления этому, а просто молча терпит, велика вероятность возникновения неприятных физических симптомов.
Страх говорить свое мнение
Если человек не уверен, то и дело оказывается в условиях, когда не может открыто и четко выразить свое мнение, ком является физиологическим олицетворением этого. В связи с массой факторов слова как будто бы застревают в горле человека, мешая ему нормально жить.
Дела, которые мы не хотим выполнять
Сюда могут относиться привычные рутинные занятия, работа, встречи с неприятными людьми – все то, что вызывает у человека крайнюю степень дискомфорта.
«Ощущение кома в горле у меня впервые возникло, когда я поняла, что больше не могу оставаться на своей давней работе. Там сменилось начальство, из-за чего о карьерном росте можно было только мечтать. Если раньше я буквально летела на работу, то смена босса все изменила кардинальным образом: мне не хотелось просыпаться по утрам. Когда я уволилась, ком прошел сам собой», - делится своей историей Марина
Чтобы справиться с ощущением кома, важно понять причину, по которой оно возникло. Устранив основной фактор, вы сможете заметить, что дискомфорт в области горла просто исчез.
С уважением, Ваш психолог, консультант, когнитивно-поведенческий терапевт, Юлия Чурина.