Что выдаёт неуверенного человека? Суета и дерганье.
Как проявляется суета? Чрезмерная болтливость, жестикуляция, эмоции, трындит, вставляет к месту и не к месту комментарии. Напоминает затычку для бочки.
Как гласит старая пословица: «Уверенность молчалива, неуверенность громка».
В любых обстоятельствах и как бы ни сложилась ситуация, надо вести себя хладнокровно и достойно.
Достойно. В спокойствии и созерцании достоинство.
Суета- это неуверенность.
Раньше мы выпрыгивали на турнирный паркет, как озорные щенки, перебегали с одной стартовой точки на другую, хихикали, бравировали, больше создавали нервозности. В первую очередь для себя. Защитная реакция неуверенного человека. 👧
Уверенный человек выходит на паркет спокойно, размеренным шагом. Несёт себя дорого и красиво. Даже если в заходе техническая пауза, стой спокойно и жди музыку без ужимок и кривляний. Лёгкая улыбка- этого вполне достаточно.
В архивах нашла видео турнира, где мы стоим на паркете, ждем начала, фоном звучит какая-то мелодия, просто чтобы заполнить паузу. Все пары стоят спокойно, а мы пританцовываем и дергаем бедрами в ритм, глупо ржём, оглядываемся по сторонам. Зачем? Наверное, так снимаем стресс и волнение. Дешево. Непрофессионально. Тогда мы не знали об элементарных правилах поведения поведения на паркете, а нам никто и не говорил, не настраивал морально. Сейчас подобного мы не допускаем.
Во-первых, стали более уверенными и спокойными: чего дергаться? Перед заходом не надышишься, твой танец- это твой уровень готовности на данный момент и еще капелька удачи.
Во-вторых, даже если и волнуешься, зачем показывать это судьям и соперникам?
В-третьих, сеньоры- это серебряный, золотой и бриллиантовый возраст. Поэтому и нести себя надо соответственно. Не надменно и свысока, а именно дорого и достойно. Соответственно твоему драгоценному возрасту. Тем более на турниры приезжают опытные танцоры, за плечами у которых сотни километров на паркете, есть не только награды, но и некоторая усталость от переживаний перед стартом, поэтому вызывающее поведение просто исключено. У нас небольшой турнирный опыт, но есть. И есть с кого брать корректный пример на турнирах: с достойных соперников.
Но если на турнире легкий мандраж и отсюда возбуждённое состояние объяснимо, то на обычной тренировке чего привлекать к себе внимание? Задавать вопрос ради вопроса? Отпускать неуместные шуточки? Ответ: только так неуверенный человек заполняет паузу и обращает на себя внимание. Другого потому что нет.
Я вот знаю, что пауза в румбе , например, заполняется проработкой бедра, движением лопаток. В танго- загрузка опорной ноги перед мощным выбросом или променадом. Мне есть чем заняться в паузе.
А если это пауза между танцами и упражнениями, то вытереть пот со лба, попить водички, стряхнуть ноги, просто подышать, настроиться на новый танец.
Занятие в зале- это тренировка состояния на турнире.
Пока тренер настраивает музыку, выбирает трек, замедляет- стой спокойно и жди. У нас ни один мускул не дрогнет, если кто-то встал прямо перед нами на линии танца. Пусть! Мы либо стартанём раньше, либо выждем несколько секунд, пока освободят путь, либо спокойно сделаем два шага в сторону и начнём параллельно. Нас этим не выбить из колеи.
Мы уже не реагируем, если кто-то дергается рядом и кривляется, наигранно и во всеуслышание бросает "остроумные" реплики, огладываясь на окружающих и ища реакции. Мы молчим и смотрим с партнером друг на друга, улыбаемся. Никого не слушаем, кроме себя. Мы это проходили и знаем, как со стороны смешно и нелепо выглядят эти пританцовывания и слова-пустышки. Это от неуверенности и волнения.
Уверенность молчалива и устойчива, неуверенность громка и суетлива.
Раньше я очень боялась попасть с сильными парами или молодыми девочками в один заход, возмущалась громко о несправедливости. Я боялась проиграть и выглядеть хуже. ✨ Сейчас я слушаю свое состояние в танце и наслаждаюсь собой. Тем более приятно, когда говорят: "Вам 55? Да? А мы думали меньше. Что ж вы не обратили наше внимание на возраст, мы бы для вас персональный заход сделали". Нет, приятно, когда ты одна танцуешь и все на тебя смотрят, эдакая королева танцпола, но для меня это некритично. Уже некритично.
Раньше я огрызалась и обижалась, когда тренер делал мне замечания при всей группе. Мне было неловко, что танцевальные мастодонты на меня пялятся и ухмыляются. ✨ Сейчас я понимаю, что замечания- это индикатор зоны моего роста, моих возможностей, я благодарна тренеру, что он не пропускает нашу пару мимо своего внимания.
Раньше я отказывалась учить одну связку со всеми, мне нужна была особенная и индивидуальная. Я боялась сравнения с другими не в мою пользу. ✨ Сейчас мы танцуем общую связку так, что тренер сам подходит и говорит: "Давайте что-нибудь придумаем вам, какую-нибудь интересную фишку, а вот сюда вставим новый элемент".
Когда-то одна спортсменка на мои жалобы и душевные излияния о несправедливости этого мира улыбнулась: "Ты просто не уверена и боишься!" Я-то ожидала, что меня по головке погладят и пожалеют, а тут ... так приземлили. В своих слабостях всегда трудно признаться. Но если постороннему человеку не обязательно признаваться, то с собой нужно быть всегда честным.
Полезно иногда проиграть соперникам: учишься делать это достойно и без скандалов и обид.
Полезно иногда заниматься в группе: учишься находиться в социуме, фильтровать "что такое хорошо и что такое плохо", но при этом концентрироваться на себе и своём танце, идти своим путём.
Полезно делать ошибки. Каждая неудача - это возможность учиться и расти. Многие прорывы происходят в моменты разочарования, когда старые методы терпят неудачу, заставляя изменить точку зрения.
Поэтому я не дёргаюсь и не суечусь. Конечно, я слегка волнуюсь перед выходом на паркет. Но эти эмоции- нормальное состояние и даже полезны для танца.
Но это уже другая история. Скоро обсудим!
АНОНС! Влияние эмоционального состояния спортсменов на турнире. По материалам диссертации.
P.S. Кстати, может быть поэтому у неуверенных в себе людях такая потребность заниматься во всех школах и трёх тренеров сразу? Нахватать, что можно. Чтобы меня не пропустили и не забыли. А?👇