Эйнштейн как-то шуточно определил субъективное восприятие времени. Он сказал, что для человека, который сидит внутри туалета, время летит быстро, а для того, кто ждёт снаружи, оно тянется бесконечно. Это простое, но точное описание говорит о многом. Наше восприятие времени — субъективно, и тот, кто умеет управлять этим восприятием, может значительно влиять на свою жизнь и решения.
Как научиться "сжимать" и "растягивать" время, чтобы эффективно управлять им в реальности? Как психическое время отличается от хронологического, и причём здесь "цыганский гипноз"? Ответы в этой статье!
Почему важно понимать, как работает время?
Время — это основной ресурс, который определяет всю нашу жизнь. Важно понимать, как вообще работает время, чтобы им управлять и принимать правильные решения. Мы часто оцениваем жизнь по количеству лет, но задумайтесь: что на самом деле ценнее — время или то, как мы его воспринимаем?
Дети, животные, взрослые — каждый по-разному чувствует течение времени. Вы замечали, что с возрастом время начинает "ускоряться"? Оно летит уже со сверхскоростью Почему и как так получается? Это происходит из-за особенностей психического времени.
Психическое время — это не просто череда секунд, минут и часов, дней. Оно больше зависит от вашего состояния, опыта и восприятия. В некоторых ситуациях минуты могут казаться вечностью, а в других целые годы пролетают как один день. Это время гораздо важнее и ценнее, чем просто фактически прожитое. Понимание того, как оно устроено и как оно работает работает, поможет вам принимать правильные решения и управлять своей жизнью.
Человек не рождается с чувством времени. Когда ребёнок появляется на свет, для него самого жизнь не началась, ведь у него ещё не сформировалось ощущение времени. Все мы привыкли жизнь человека считать от даты его рождения, но где те 3-4-5 лет, которые мы полностью себя не помним? Только с течением времени временные и пространственные понятия ребёнка будут сформированы той культурой, к которой он принадлежит.
Интересный факт про животных: они живут только "сейчас", они не знают, когда выучили ту или иную команду, у них нет планов на будущее, они ориентируются на свои инстинкты, физиологические рефлексы и на наблюдение за окружением.
Психика человека гораздо сложнее.
Парадоксы времени
Мы все сталкивались с ощущением, что время то тянется слишком медленно, как будто оно вовсе останавливая свой ход, то пролетает незаметно в один миг. Например, ученик, оставшийся на второй год, осознаёт ценность целого года. Мать, родившая недоношенного ребёнка, понимает значимость месяца, а человек, опоздавший на поезд, чувствует всю важность одной минуты. Чтобы понять цену одной секунды, спроси того, кто избежал автомобильной аварии. Чтобы понять ценность сотой доли секунды, спроси спортсмена, занявшего второе место в соревнованиях.
В определённых жизненных ситуациях может существовать избыток или дефицит времени для реализации индивидуальных планов. В ситуациях дефицита субъективная ценность времени возрастает, а его течение переживается как ускоренное.
Это и есть ключ к пониманию субъективности времени: в разные моменты оно может ощущаться по-разному.
Интересный факт: если день был насыщен впечатлениями, он может пролететь незаметно, но воспоминания о нём будут долгими и яркими. С другой стороны, день без событий кажется бесконечным, но в памяти он пролетит как миг.
Ещё Антон Павлович Чехов писал:
«Если хочешь, чтобы у тебя было мало времени, то ничего не делай».
Кратковременность прошедшего объясняется отсутствием впечатлений, сохранившихся в памяти, а из всех впечатлений и состоит линия нашей жизни.
Как работает психическое время?
Чем больше мы привыкаем к повседневной и повторяющейся рутине, тем быстрее начинает лететь время. Когда вы только начинаете работать на новом месте, каждое событие оставляет след, и первые месяцы ощущаются долгими. Но спустя годы вы замечаете, что время начинает "сжиматься", потому что мозг перестаёт фиксировать повторяющиеся события.
С возрастом субъективное время ускоряется, и те годы, которые казались такими длинными в детстве, уже пролетают в мгновение.
На самом деле, к 40 годам человек проживает 78% своей жизни с точки зрения психического восприятия времени.
Замедлить время и вернуть над ним контроль
Для начала, чтобы начать управлять своим временем, важно научиться переключаться между разными режимами работы психики:
- Интуитивный режим (подсознание) — это когда мы действуем на автомате, опираясь на прошлый опыт. Этот режим экономит наше время, но часто не даёт ощутить новизну. Задержка восприятия от 0,5 до полутора секунд. Деятельность характеризуется использованием прошлого опыта и стереотипов. Именно интуитивная, подсознательная деятельность является основной в повседневной жизни человека.
- Интеллектуальный режим (рассудочный) — здесь мы размышляем логически, анализируем. Этот режим требует больше времени на принятие решений, но может помочь найти новые решения. Время задерживается на полторы-две секунды. К интеллектуальному режиму мы переходим, когда не находим шаблонов поведения из предыдущего опыта.
- Эмоциональный режим — в этом состоянии время может лететь очень быстро, потому что мы погружаемся в эмоции. Опережение восприятия от 0,1 секунды и более. Важно не принимать в этом состоянии серьёзных решений.
- Рефлекторный режим — вид деятельности максимально приближен к реальному времени: задержка от 0,5 до 1 секунды. В этом режиме проходят боксёрские поединки и принимаются решения в чрезвычайных и экстремальных ситуациях.
- Осознанность (сверх режим) — это состояние "здесь и сейчас", когда психическое и хронологическое время сливаются. В этом состоянии человек максимально сосредоточен и способен принимать решения с максимальной эффективностью. Человек контролирует и управляет пространством и ситуациями. Находясь в этом режиме человек пребывает в состоянии физической и эмоциональной гармонии. В экстремальных условиях отдельные проблески этого вида деятельности могут проявиться у любого человека.
Аллегория на этот вид деятельности есть в фильме «Матрица», когда Нео получает сверхспособности и осознаёт свою силу. Думаю, теперь этот момент в фильме ты воспримешь по-другому.
Использовать знание о времени в жизни
Подавляющее большинство ошибок является закономерным следствием функционирования человеческой психики в интеллектуальном или эмоциональном режиме.
Практически все режимы, кроме осознанного, задерживают тебя в прошлом, и только эмоциональный вид деятельности ускоряет течение времени. Чем дольше человек живёт, тем больше обрастает автоматизмами при осуществлении какой-либо деятельности.
В первый раз человек работает в режиме интеллектуальной деятельности, со временем формируются привычки и автоматизмы, и вид деятельности сменяется на интуитивный и рефлекторный.
Если ты проанализируешь свою работу, то поймёшь, что большая часть воспоминаний и впечатлений приходится на первые 30% времени от всего срока. Ты мог отработать 20 лет, а по ощущениям проработал 7 лет. С позиции психического времени неделя в отпуске не равна неделе на работе. Отпуск может показаться дольше, если находиться в интеллектуальной или однообразной деятельности, или же он может пролететь, если пребывать в эмоциональной.
Или, например, год для взрослого может ощущаться, как один месяц для ребёнка, потому что взрослые переживают меньше новых и ярких событий, а больше живут по привычке. В результате 35-40 лет — это не "середина" жизни, если измерять её не в календарных годах, а в субъективном восприятии времени. К 40 годам человек уже прожил большую часть своей "психической" жизни. По этой логике, 80 лет в реальном времени соответствуют 78% жизни в психическом времени.
Как прийти к состоянию "здесь и сейчас" и обрести контроль над временем?
Каждый лично должен стабилизировать своё психическое время и откалибровать его. Это можно сделать через медитацию, творчество или спорт, чтобы остановить поток мыслей и снизить эмоциональные реакции. Также помогают острые впечатления, которые активируют осознание момента. Все это позволяет выйти из режима интеллектуальной и эмоциональной деятельности, в которой часто мы застреваем в прошлом или переживаем о будущем. Попробуйте найти занятия, которые возвращают вас в реальность и дают ощущение полноты жизни.
1. Творчество
Когда человек занимается творчеством — рисованием, музыкой, письмом, — он полностью погружается в процесс, отвлекаясь от забот и тревог. Это приводит к состоянию глубокого сосредоточения, иногда называемого "потоком" (flow). В этом состоянии ум свободен от излишнего анализа и эмоциональных волнений, а время ощущается по-другому: оно может "замедляться" или "ускоряться" в зависимости от глубины погружения в процесс.
2. Спорт
Физическая активность, особенно связанная с движением, помогает фокусироваться на настоящем моменте через тело. Когда человек, например, бежит, занимается боевыми искусствами или танцует, он должен быть сосредоточен на движениях и ощущениях своего тела, что тоже выводит из круговорота мыслей и эмоциональных реакций. Спорт создает состояние физической и ментальной гармонии, в котором нет места для тревожных размышлений о будущем или прошлом.
3. Потрясение
"Проснуться" и прийти в состояние здесь и сейчас через сильное эмоциональное переживание или потрясение. Это может быть боль или угроза жизни, которая резко возвращает нас в реальность. Когда человек сталкивается с экстренной ситуацией, его психика отключает интеллектуальную и эмоциональную деятельность, и всё внимание фокусируется на настоящем, чтобы реагировать быстро и эффективно. Это своего рода экстремальный способ "остановки времени".
Как управляют твоим психическим временем?
Человек практически всегда лишён возможности прямого контакта с реальностью и общается с ней с помощью органов чувств через призму памяти и рассудка.
Через СМИ человека загоняют в интеллектуальную деятельность, грузят большим количеством бессмысленной информации или побуждают к эмоциональной деятельности, вызывая страх и ненависть через новости.
Точно также действуют мошенники, например, уличные цыгане. Они жонглируют твоим временем, то ускоряя, то замедляя его. Сначала цыганка спросит:
Который час?
И вот она уже быстро что-то говорит, чтобы погрузить тебя в интеллектуальную деятельность (чтобы загрузить информацией), потом может напугать порчей, тем самым вызвав эмоции. Через какое-то время она получает полный доступ к управлению твоими решениями – это называется цыганский гипноз. Это не гипноз в классическом смысле, а просто умение управлять психическим восприятием времени.
По такому же принципу работают и телефонные мошенники.
Время — это больше, чем часы
Каждый из нас сталкивается с субъективностью времени. То, как мы его воспринимаем, намного важнее, чем фактически прожитые годы. Измерять длительность человеческой жизни годами всё равно что книгу страницами, живописное полотно квадратными метрами, скульптуру килограммами. Тут счёт другой и ценится иное: сделанное, пережитое, продуманное.
Научившись управлять своим психическим временем, вы сможете эффективно управлять своей жизнью, делать осознанные решения и получать больше удовольствия от каждого момента. Живите не одним днём, а в состоянии "здесь и сейчас" — это ключ к гармонии и контролю над временем!
Надеюсь, теперь ты видишь разницу между "жить одним днём" и "жить здесь и сейчас".
Прошлое – это источник опыта, уроков и памяти, будущее – источник целей, мечтаний и надежд, но жить ты можешь только в текущем времени, и от того, как ты живёшь сегодня, зависит то, как ты будешь жить завтра.
Успехов вам!
Если вам понравилась эта статья, вы нашли в ней ответы на интересующие вопросы и отметили что-то новое для себя, то вам будут интересны другие мои статьи:
Подписывайтесь на мой канал в Телеграм, там я делюсь полезными рекомендациями и инструкциями, которые не публикуются здесь.
Ссылка на канал