В своем недавнем видео 📺КЛЕТЧАТКА. Все что о ней нужно знать https://youtu.be/rghFLeJnWBY
Я обещала дать вам бесплатный чек-лист со списком лучших продуктов, содержащих в себе разные виды клетчатки.
Вот-с, все готово, добавляйте их к себе тарелку🥙
В каждом растительном продукте содержится 2 вида клетчатки: растворимая и нерастворимая. Но в разных продуктах они находятся в разном количестве, это ВАЖНО! И вот почему:
Нерастворимая клетчатка:
•Отвечает за нормальный, регулярный стул
•Нормализует уровень сахара в крови
•Кормит полезную кишечную микробиоту
Растворимая клетчатка:
•Впитывает в себя: ртуть, ионы тяжелых металлов, токсичные продукты жизнедеятельности микрофлоры кишечника и токсины, поступившие с пищей.
•Нормализует уровень холестерина в крови
Инфо брала и переводила я отсюда: тык
Ставьте лайк, если статья понравилась. Подписывайтесь на самый нескучный телеграм-канал по питанию и спорту «Красота требует мозг».