Почему мы видим смысл только в значительных событиях, а мелкие радости упускаем из виду?
Наверняка вы не раз ждали чего-то с большим нетерпением. Возможно, это было что-то материальное, а может быть нет. В любом случае новое всегда кажется нам более желанным и значительным.
И это вполне естественно. Удовольствие приходит тогда, когда мы получаем нечто, что пришлось заработать. Однако подобная закономерность не должна стать ограничением для вас в плане мелких радостей.
То, что мы долго ждем, не всегда оправдывает себя. К примеру, вы спланировали поездку, которая должна была стать по-настоящему незабываемой. Но вдруг что-то пошло не по плану. Вы чувствуете разочарование, вините себя, обстоятельства, попутчиков, Вселенную. А все потому, что в вашем воображении уже сформировалась четкая картина того, как должно быть.
Фокус исключительно на значительных событиях постепенно отнимает у вас способность радоваться мелочам. В действительности мы все можем получать во много раз больше радости и счастья, если начнем открываться впечатлениям, доступным нам каждый день.
Солнечная погода после недели ливней, вкусный круассан, интересный фильм нежный взгляд любимого человека – все это уже может сделать вас счастливее. Просто позвольте этому быть.
«Раньше я никогда не обращала внимания на то, что принято называть мелкими радостями. Не позволяла себе нечто подобного, так как считала, что это пустая трата времени. Я всегда играла по-крупному. И поплатилась качеством своей жизни. Недавно заметила, что просто не могу улыбаться в ответ на улыбку другого человека. Я как будто бы вообще разучилась радоваться», - говорит Татьяна.
Важная и, в то же время, очень простая вещь, которая позволит вам чаще наслаждаться жизнью – концентрация на своих внутренних ощущениях. Например, в процессе обеда можно не механически поглощать еду, а именно ощущать ее вкус, консистенцию, текстуру. Едой можно смаковать, точно так же, как жизнью.
Рекомендую начать с исследований самого себя. Вот увидите, вы сделаете много открытий, главное из которых: мелочи могут делать вас счастливее каждый день. Желаю наслаждаться такими моментами и получать истинное удовольствие от жизни!
С уважением, Ваш психотерапевт, специалист по межличностным отношениям, Чурина Юлия.