Наткнулась сегодня на статью про эксперименты по омоложению клеток. Давно не читала ничего подобного. Как-то события последних лет совсем не располагают думать о вечной земной жизни.
С другой стороны, ведь прогресс не стоит на месте, все равно идет какое-то развитие, в сфере медицины и биологии – тоже. Ученые Британии и Японии вовсю работают над тем, чтоб замедлить старение клеток.
Но для обывателя это все еще на уровне фантастики.
А вот некоторые опубликованные сведения оказались для меня очень интересны! Самое главное, что этим можно пользоваться уже сейчас, во благо собственной молодости пусть уже не первой и здоровья. 😊
Полезности для нас
- Одна из «возрастных» проблем – общий фон воспаления.
На воспаление может указать общий анализ крови. Воспаление ведет к преждевременной гибели клеток и может спровоцировать развитие патологических состояний органов и тканей.
Я предполагала, что оно развивается от неправильного питания или уже возникших заболеваний. Оказывается, общее воспаление является частым следствием гиподинамии и перенакоплением нерастраченной энергии.
Вот так!
Что делать
- Чтобы снизить общее воспаление в организме, рекомендуются аэробные нагрузки, так как глубокое дыхание ведет к расходу накопленной энергии. А бонусом – хороший метаболизм и обогащение клеток кислородом.
- Сбалансировать питание. Повысить количество антиоксидантов (овощи, зелень, ягоды, фрукты). Добавить в рацион больше продуктов с омега-3 жирными кислотами (жирная морская рыба, морепродукты, орехи).
- Вторая «возрастная» проблема – накопление ненужного белка при старении клеток.
Там сложная схема изменения кислотности среды и механизма нейтрализации самим организмом. Суть в том, что организм с возрастом начинает вырабатывать меньше глутамина.
Если у вас, как и у меня, промелькнула мысль, что ненужный белок связан с потреблением животного белка и стоило бы его сократить, а то и вовсе перестать употреблять – эта мысль ошибочная.
Что делать
Оказывается, глутамин – это аминокислота. Восполнить эту аминокислоту можно употребляя нежирное мясо, яйца, цельное молоко и рыбу.
- Хотите запустить процесс самоочищения клеток?
Предлагается активизировать этот процесс краткосрочным (интервальным) голоданием.
Утверждается, что голод «побуждает» клетки использовать клеточный «мусор» и лишний белок в качестве питания. Этот процесс называется аутофагия.
Что делать
Увеличить интервал без приема пищи до 16 часов. Например, после раннего ужина в 17 часов позавтракать только в 9 утра.
Голодать таким образом достаточно 1-2 раза в неделю.
Данная статья носит информационный характер и не является призывом к действию!
За решением любых медицинских проблем нужно обращаться к врачу.
***
Мне эта информация показалась интересной и легкой в применении. Только вот к голодовке как-то не лежит душа. Может еще просто не доросла? 😊
***
А вы знали эти факты?
Практикуете ли уже омоложение организма? 😊
Если да, то как?
Очень любопытно!
