Многие из вас слышали, что есть режим сна, а есть ритм сна, в чем же различие?
Обычно режимом называют организацию сна, где все сны и отрезки бодрствования у ребенка зафиксированы по времени. Например, малыш всегда встает утром в 7 часов, дневной сон спит с 13 по 15, а в ночь уходит в 21 час. Фиксировать режим полностью стоит не ранее, чем когда ребенок перейдет на два дневных сна, обычно это происходит в возрасте ближе к 10 месяцам малыша. Это связано с тем, что сбрасывание дневных снов у детей происходит быстро. Ребенок не успел перейти на четыре дневных сна, как уже близится сброс третьего дневного сна. И если в раннем возрасте ребенка зафиксировать весь режим сна по часам, то сброс дневного сна будет проходить сложно и повлечет за собой снижение качества сна ребенка.
Режим же с двумя дневными снами у ребенка продержится дольше, чем с большим количеством дневных снов, поэтому фиксация по времени здесь допустима и таких последствий не повлечет. Как же тогда выглядит ритм сна? В ритме сна обязательно фиксируется утренний подъем, если это не переходный период на меньшее количество дневных снов, но вот дневные сны не зафиксированы, и они могут даже меняться местами. Например, у ребенка три дневных сна: один продолжительный и два коротких. И может быть в один день продолжительный сон первый, в другой день второй, а может быть и ситуация, когда все три дневных сна короткие, и в этот день ребенок просто заснет на ночной сон раньше.
Все описанные в книге правила и решения проблем со сном одинаковы и для ритма сна, и для режима сна, а также для любого возраста. Особенности сна ребенка по возрастам описаны в отдельных главах, так же, как и особенности нервной системы. Фиксировать только утренний подъем или все сны, решать только вам. Есть дети, у которых и в два года зафиксирован только утренний подъем, а вот уход в ночь зависит от того, насколько был продолжительный дневной сон.
Запомните:
Фиксировать утренний подъем, то есть будить ребенка утром в одно и то же время, можно в любом возрасте. Исключением является только период перехода на меньшее количество дневных снов.
А вот фиксировать дневные сны и уход на ночной сон совсем не обязательно, важно соблюдать остальные правила баланса сна.
Если все же вы решили зафиксировать все сны ребенка, то стоит это делать не ранее, чем ребенок перейдет на два дневных сна.
Наладить сон себе и малышу, а также приобрести книгу «Сон ребенка. Как выжить маме?» (16+) Аси Акименко можно, перейдя по ссылкам:
«Читай-город»
Ozon
Wildberries