Поздравляем со Всемирным днем позвоночника! И если вы до сих пор ходите с ровной спиной и чувствуете себя прекрасно, мы подготовили для вас "гениальные" советы, которые помогут как можно скорее лишиться этого удовольствия. Берите на заметку, если мечтаете уже к 30 годам ходить, держась за спину и сетуя на «прекрасные» времена!
1. Никогда не заботьтесь о своей осанке
Забудьте о том, что спина должна быть ровной! Чем больше сутулитесь — тем лучше! Сидите на неудобных стульях, криво настраивайте монитор, чтобы голова наклонялась максимально вперед. А про спортивные стулья, ортопедические подушки и корректоры осанки лучше даже не думайте. Осанка — это миф, придуманный вашими родителями.
2. Забудьте о физической активности
Зачем утруждать себя физкультурой, если можно с комфортом лежать на диване? Фитнес? Йога? Плавание? Это для слабаков. Лучше всего — сидеть весь день в одной позе перед компьютером или телевизором, не делая никаких перерывов. Ну а если уж придется поднять что-то тяжелое, делайте это рывком и обязательно скручивая спину. Зачем напрягать ноги и руки, если можно прямо ударить по позвоночнику?
3. Игнорируйте боль
Когда начинает болеть спина — это, конечно, мелочи! Лучше не обращать на это внимания. Таблетки помогут, а еще лучше — горячие ванны и самодельные компрессы. Не тратьте время на визиты к врачам и диагностику. Что могут знать специалисты? Тем более, они ведь всегда предлагают эти странные рекомендации, которые нарушают наш план по уничтожению позвоночника.
4. Спите на любом, что попадется под руку
Выбор кровати и матраса — пустая трата времени. Спите на самом мягком диване, на неудобной подушке или вообще на полу, если так будет больше шансов получить сколиоз. Ну а если вы по каким-то причинам оказались в путешествии, спите где придется — неудобные позы во сне это ваш секретный суперход к скорому остеохондрозу.
5. Никогда не делайте перерывов на работе
Работа на первом месте! Сидите в одном положении без движения по 8-10 часов подряд, ведь время — деньги. А перерывы на зарядку или прогулку — это слабость! Даже если позвоночник подает сигналы тревоги, продолжайте игнорировать их.
6. Забудьте о весе и питании
Лишние килограммы — это ваш лучший друг на пути к разрушению позвоночника! Чем больше веса, тем сильнее нагрузка на спину. И не забывайте о правильном питании — едим побольше жирного и сладкого, кальций и витамины D? Нет уж, оставьте это тем, кто заботится о здоровье!
Шутки в сторону: берегите свой позвоночник!
Конечно, все вышеперечисленное — это антисоветы, которые в шутливой форме показывают, как НЕ стоит поступать. Ваш позвоночник — это основа вашего здоровья и активной жизни. Заботьтесь о нем, следите за осанкой, занимайтесь спортом и не забывайте регулярно консультироваться с врачами. Помните, что правильный образ жизни — залог здоровья вашего позвоночника на долгие годы!