Повышенное давление встречается у 1,28 млрд людей во всем мире в возрасте от 30 до 79 лет. Причем половина из них не подозревает о своем заболевании, а ведь при гипертонии происходят опасные изменения в организме. В статье рассказываем, как распознать болезнь на первых стадиях и не допустить опасных осложнений.
Что такое гипертония и из-за чего она возникает?
Гипертония – это состояние, когда давление в кровеносных сосудах превышает нормальные показатели. Давление выше 120/80 мм рт. ст. уже считается повышенным.
Выделяют две стадии гипертонии:
- I стадия – артериальное давление от 130/80 до 139/89 мм рт. ст.;
- II стадия – артериальное давление от 140/90 мм рт. ст. и выше.
Гипертония может развиться с возрастом. Например, у людей старше 60 лет болезнь встречается в 60% случаев. Повышенное давление иногда связано с наследственностью, лишним весом, неправильным питанием, приемом некоторых лекарств. Еще болезнь может появиться при наличии патологий почек, проблем со щитовидной железой или кровеносными сосудами.
В чем опасность гипертонии?
Гипертония считается одной из ведущих причин смертности во всем мире. Если ее не лечить, она может привести к ряду неприятных последствий:
- сердечной недостаточности;
Главная опасность в том, что люди иногда не чувствуют повышенное давление, в то время как организм уже от него страдает. О том, как вовремя распознать гипертонию, мы поговорим дальше.
Смотри выпуск подкаста «Привет, доктор» с Сергеем Бердниковым и узнай больше о гипертонии!
Как не пропустить начало развития заболевания?
Чтобы не пропустить развитие гипертонии, нужно периодически измерять давление, особенно после 30–40 лет. Достаточно проводить профилактические измерения 1-2 раза в месяц. Если заметите повышенные показатели, начните вести дневник.
Дневник поможет оценить, как часто поднимается давление и до каких максимальных значений. Возможно, вы заметите закономерности. Например, окажется, что давление повышается после бессонной ночи, стресса или употребления алкоголя. Также доктор будет учитывать данные дневника при подборе терапии.
Измерять давление следует два раза в день – утром и вечером. Постарайтесь перед этим спокойно посидеть 5 минут, сделать глубокие вдохи и выдохи. Во время измерения не разговаривайте и не двигайтесь.
К какому врачу обращаться?
С повышенным давлением следует обратиться к терапевту или кардиологу. Возможно, они назначат анализы или другие исследования, чтобы выявить причину гипертонии. Например, для проверки сосудов, функционирования щитовидной железы, почек. Лечение гипертонии назначается индивидуально. Выбор зависит от стадии заболевания, возраста, вероятности осложнений и других особенностей.
Какие есть меры профилактики?
Меры профилактики следует соблюдать, если давление периодически поднимается или гипертония есть у ближайших родственников. Вот главные принципы:
- добавьте в рацион больше растительной пищи – свежих овощей, фруктов, ягод;
- сократите потребление алкоголя, соленой еды и продуктов с насыщенными жирами и трансжирами (колбасы, сосиски, промышленная выпечка, мороженое и т. д.);
- не забывайте о физической активности каждый день (например, зарядка по утрам, прогулки, отказ от лифтов в пользу лестницы);
- занимайтесь силовыми упражнениями 2-3 раза в неделю (тренировки с отягощениями – гантелями, штангами).
Постарайтесь держать свой вес под контролем. Также важно не пропускать приемы у врача и выполнять все его указания.
Узнать больше о причинах, профилактике и лечении гипертонии можно в статье на сайте аптек «Столички».
Ставьте лайки, подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые статьи.
✍ Поделитесь в комментариях, бывает ли у вас повышенное давление и как вы с ним справляетесь.
#гипертония #повышенноедавление #артериальноедавление
