Тревога и страхи абсолютно нормальные, нужные и естественные эмоции. В древние времена они помогали человеку быть осторожным, осмотрительным и способствовали его выживанию. Сейчас опасность быть съеденным хищником не велика, если вы только не отправляетесь в сафари без проводника. Но в современном мире страхов и тревог не становится меньше, а наш мозг функционирует и реагирует на различные ситуации по-прежнему. Человека иногда охватывает тревога, страх или паника, хотя опасности для жизни и здоровья, казалось бы, нет.
Какие фразы выдают в человеке тревогу, страх и неуверенность?
1. «Не знаю. Я не могу решить/выбрать»
Это очень типично для неуверенных и тревожный людей. Им чрезвычайно трудно принимать решения. Иногда это может вызывать стресс и раздражение у окружающих. «Куда пойдем? - Не знаю» «Будешь это? - Не знаю» Но за этим ответом стоит не равнодушие, а большой страх принять неправильное решение. Поэтому такие люди продумывают разные отговорки, чтобы отложить предстоящее решение. Этот страх может стать настолько сильным, что человек чувствует себя парализованным и уже не в состоянии принять никакое решение.
2. «Я не могу, мне нужно идти! Или Я не могу, я занят».
Неуверенный, тревожный человек избегает контактов, не смотрит в глаза и придумывает разные оправдания, чтобы не принять приглашение и не пойти на день рождения, в кафе, на прием, обед или официальное мероприятие.
Ситуации с большим количеством людей и впечатлений пугают тревожного человека. Вместо того, чтобы объяснить, что происходит, что они чувствуют, чего опасаются, такие люди обманывают и как можно быстрее хотят уйти. У них срабатывает стратегия «Беги!» - их тревога и страх уже не позволяют рассматривать другие варианты и ничего не оставляют, кроме как бежать и спрятаться от всех.
3. Это ужас! Какой кошмар! Это худшее, что может случиться!
Неуверенные в себе люди, которых мучают страхи, часто имеют склонность к катастрофизации. Тревожные люди часто предполагают и даже уверенны в худшем исходе. Объективно безобидные ситуации вроде опоздания автобуса, упавшего телефона, легкой оплошности или пропуска звонка вызывают у них панику. Никакие ободряющие слова не могут вывести их из этого отчаяния. Когда человек находится в режиме катастрофизации, страх подчиняет его себе, берет на себя управление ситуацией. Тревожный человек часто теряет объективный взгляд на себя, свое поведение, реальность и не видит никакого выхода.
Если вы узнали себя и чувствуете, что тревога, страх и неуверенность в себе мешает вам жить полноценной жизнью, приходите - мы обязательно найдем лучшее для вас решение!
Психолог
Анна Штолленверк
Автор: Штолленверк Анна Романовна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
