Как избыток фруктов в рационе может повлиять на здоровье

Чрезмерное употребление продуктов, богатых витаминами и полезными веществами, может вызвать негативные последствия для организма.Специалисты в области здорового питания регулярно советуют разнообразить своё привычное меню, добавив в него достаточное количество овощей, фруктов и ягод. Однако чрезмерное употребление этих продуктов может негативно отразиться на работе вашего организма, сообщает издание «Главный региональный».Врач-диетолог Анна Шейфер заметила, что фрукты и овощи должны быть в рационе. Однако их чрезмерное употребление может негативно отразиться на работе организма и внутренних органов. Необходимо следовать рекомендациям специалистов и не злоупотреблять порциями.«На долю фруктов приходится две порции, каждая примерно по 100 граммов. То есть одно яблоко или апельсин, или веточка винограда весом в 200 граммов или один банан среднего размера», — объяснила специалист.Эксперт также предупредила, что фрукты содержат много природного сахара, который может спровоцировать развитие различных заболеваний.Фото: Freepik.com