Когда разговор заходит о зависимостях, чаще всего мы подразумеваем алкоголь, наркотики, сигареты, сладкое.
Если поразмыслить, то каждый сможет составить список своих зависимостей и пристрастий. В одном случае они могут негативно действовать на человека, в другом – наполнять жизнь.
На самом деле, многие зависимости и тенденции к ним настолько неуловимы, что их сложно заметить. Зависимое поведение нередко становится автоматическим, и человек просто перестает обращать на него внимание.
Что чаще всего отмечают клиенты?
- Зависимость от разного рода продуктов (сладкое, соленое, острое, редкие продукты, определенные блюда).
- Зависимости от посещения определённых мест (чаще всего речь идет об атмосфере).
- Тенденции к определенному поведению, действиям.
- Зависимость от отношений. Это тоже часто встречается в практике. Тут в поле возникает образ другого человека и взаимодействие с ним.
Все зависимости объединяет одно – с помощью них мы получаем новое состояние.
В процессуальном подходе зависимость принято рассматривать не как что-то постыдное, а как попытку обрести целостность. Если клиент готов посмотреть на то, что стоит за зависимостью, он сможет получить свободу.
Интригует, не правда ли?
В первую очередь мы обращаем внимание, как определенная зависимость влияет на повседневную идентичность?
Разберем на примере кофе
Если я считаю себя активным, деятельным, быстрым, эффективным человеком. Утром я выпиваю чашку кофе, и не могу без него. Этот кофе будет поддерживать мою первичную, явную идентичность.
Его действие направлено на еще больше усиление моей эффективности, поддержание моего «обычного» процесса.
Противоположный вариант: я отношу себя к медленным, спокойным людям, мне часто не хватает энергии и сил, иногда чувствую застревание. В этом случае бодрящий кофе поддерживают мою непроявленную идентичность.
Он наполняет меня бодростью и силами, которых у меня самой нет. Употребление этого напитка делает меня таковой, какой я сама по себе не являюсь. И под его действием я становлюсь другой, не совсем собой. Получаю тот опыт, который без него сложнее получить.
Один и тот же напиток, и такие разные точки отсчета для работы.
Что можно сделать самостоятельно?
Напишу несколько вопросов для самоанализа, если захочется посмотреть на свои собственные тенденции к зависимостям:
1. Какое воздействие на меня оказывает контакт с веществом, булочкой, человеком?
2. Какие процессы усиливает, а какие останавливает?
3. В какое состояние я попадаю, когда использую объект зависимости?