«Почему люди сталкиваются с паническими атаками, симптомами, фобиями и другими проявлениям невроза?» - такой вопрос мне часто задают клиенты в личной терапии.
Ответ достаточно простой – иррациональные убеждения человека, которые формируют его мировоззрение, тревожную картина мира, когда человек привык катастрофично описывает себе реальность, чем создает телесное напряжение внутри себя.
Разберем на примере: тревожно-мнительного человека можно сравнить с водителем, который едет по прямой дороге, но постоянно жмёт на тормоза, даже когда впереди нет никаких препятствий. Каждый маленький камешек на дороге или мираж вдалеке вызывает в нём ощущение, будто за следующим поворотом скрывается огромная пропасть. Этот водитель всегда на страже, пытается предвидеть все возможные опасности, которые могут возникнуть на пути, даже если их нет и в помине.
Вместо того чтобы спокойно наслаждаться поездкой, он сам создает для себя препятствия, залипая на каждой кочке, затрачивая огромное количество энергии на борьбу с несуществующими угрозами. Постоянное ожидание катастрофы в итоге приводит к истощению — нервная система устает от бесконечного напряжения и тревоги. Такой "водитель" рано или поздно сталкивается с тем, что силы на управление машиной (своей жизнью) попросту иссякают, и это становится отправной точкой для невроза.
Иррациональные убеждения в голове — это как чертежи, которые создают внутренний мир человека. Если этот мир полон «не могу», «всё будет плохо», «меня оценят неправильно», то каждый день становится битвой. Тревожный человек, словно художник с кистью, сам раскрашивает свою жизнь в оттенки страха и сомнений, не замечая, как его картины становятся всё более мрачными.
Наши убеждения — это правила, по которому мы живем. «Ошибаться нельзя», «Я всегда должен быть лучшим», «Если я не буду контролировать всё, мир рухнет» — всё это ловушки, которые ты сам ставишь на своём пути. В результате каждое отклонение от этих «правил» вызывает панику. Ты чувствуешь, как будто теряешь контроль, и твоё тело отвечает стрессом и тревогой.
Постепенно эти установки превращаются в снежный ком, который скатывается всё быстрее и больше. И в какой-то момент жизни нервная система начинает подавать сигналы в виде симптомов или ПА, о том, что что-то в этой жизни мы делаем не так. И для того, чтобы решить эту проблему и нужна как раз психотерапия.
С уважением, ваш психолог Гена Петров!
Записывайтесь на консультацию со скидкой 50%
Телефон для связи в ватсапе +382-68-413-384
Автор: Петров Геннадий Николаевич
Специалист (психолог), КПТ-психолог РЭПТ КандидатНаук
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru