В наше время сложно найти такого человека, который бы не зависал в телефоне. Возможно такие люди и есть, но только взрослого или даже пожилого возраста.
Молодые же люди, могут всё своё свободное время сидеть в телефоне. В этом нет ничего страшного, если знать меру и вовремя уметь остановить себя. Но многие люди не могут вовремя остановиться, отчего они постоянно зависают в телефоне.
Это вредит не только их жизни, но и здоровью. Если вы тоже постоянно зависаете в телефоне, тогда вам нужно отучить себя от этой привычки. Но как это сделать? Даю 5 советов-рекомендаций, благодаря которым можно будет избавиться от привычки сидеть в телефоне.
1). Найдите себе интересное занятие.
В большинстве своём, человек всё время сидит в телефоне из-за того, что ему просто нечего делать. Мы таким образом можем развлекаться, общаться и проводить время.
Но если у вас найдётся интересное занятие, тогда вы начнёте посвящать больше времени ему, чем своему смартфону. Со временем же, вы можете и вовсе потерять интерес к смартфону.
2). Поставьте себе будильник.
Будильник должен служить для вас своего рода ограничением и предупреждением, что вам пора отвлечься от своего смартфона. Так вы сможете начать контролировать себя.
Главное, вам нужно приучить себя к этому, а не продолжать зависать в смартфоне даже после предупреждения от будильника.
3). Удалите приложения.
Как бы не было сложно и больно, но вам нужно удалить все приложения на своём смартфоне. Особенно те из них, которым вы посвящаете большую часть своего времени.
Так например, если вы удалите приложения социальных сетей, тогда вы сможете больше времени посвящать другим делам. При этом вам не нужно будет каждый раз заходить в социальные сети.
4). Больше общайтесь.
Вам стоит больше общаться вживую, нежели переписываться и просто сидеть в смартфоне. Мало того, что живое общение гораздо интереснее переписок, так оно ещё и затягивает. Это гораздо приятнее и эффективнее, если мы хотим узнать человека.
5). Оставляйте телефон в другом месте.
Старайтесь оставлять телефон в другом месте и не берите его постоянно с собой. Вы можете даже оставить его дома, а сами пойти по своим делам. Хотя бы просто можно пойти погулять без смартфона. Если вы будете делать это регулярно, тогда сможете избавиться от тяги к своему смартфону.
Дорогие друзья, я рад что вы со мной. Читайте самую нашумевшую статью про дофаминовую яму и историю Ларисы
Познавательная статья позволит быть вам более аккуратными со своими эмоциями. Про 5 эмоций которые могут убивать. Психосоматика.
В этой статье советы родителям подростков - как наладить отношения
Пройдите тест и вы узнаете насколько вы устали и как работает ваш мозг.
Подписывайтесь на мой канал "Стресс мастер. Психология. Саморазвитие".
Хорошо что вы есть, искренне ваш. Алексей Тимохин
