Доброго времени суток.
С приходом холодов на улице стало заметно холоднее. Сегодня утром было -2 градуса, и, похоже, тепла уже не стоит ждать. Но несмотря на это, астры продолжают радовать глаз своим ярким цветением, словно маленькие солнышки.
Сегодня я решила начать принимать витамины, так как сезон простуд уже в самом разгаре. Прививку от гриппа я не делаю, потому что однажды уже столкнулась с этим и заболела так сильно, как никогда раньше. Теперь я опасаюсь повторения.Но несмотря на холод и простуду,похудение продолжается.
Мои тарелочки 14.10. Утром на завтрак я приготовила яичницу из двух яиц, лёгкий сырок 17% жирности, слабосолёную форель и кофе с ржаными крекерами. Калорийность завтрака составила 535 ккал.
В качестве перекуса я выбрала низкокалорийный торт «Красный бархат".
На обед я приготовила куриный рулет, приготовленный по принципам правильного питания. Его калорийность составила 399 ккал.
После обеда я перекусила двумя яблоками, что дало мне 145 ккал.
На ужин я приготовила фаршированную картошку, которая добавила в мой рацион ещё 244 ккал.
Итого за весь день я потребила 1494 ккал.
