Вы когда-нибудь замечали, как легко обещать себе начать бегать по утрам, учить английский и правильно питаться… с понедельника? Почему же именно этот день недели становится отправной точкой для наших грандиозных планов?
Дело в том, что наш мозг обожает так называемые «временные ориентиры» — моменты, которые мы воспринимаем как начало нового этапа. Понедельник, первый день месяца или даже Новый год служат такими ориентирами. Они создают психологическую границу между нашим прошлым и будущим, позволяя нам оставить позади старые привычки и начать с чистого листа.
Плюс это очень энергоэффективно с точки зрения биохимии. Когда мы планируем что-то новое и позитивное, в нашем мозге повышается уровень дофамина — нейромедиатора, отвечающего за ощущение удовольствия и мотивацию. Это вызывает чувство предвкушения и энтузиазма, и это при том, что делать ничего не надо. Однако дофамин также может сыграть злую шутку: мы получаем удовольствие от самого планирования, а не от выполнения задачи. И когда наступает понедельник, первоначальный запал может угаснуть.
Поэтому важно раз и навсегда усвоить, что единственный день, в котором мы можем как-то влиять на свою жизнь — это сегодня.
Если выработать привычку действовать сегодня, сейчас, то очень скоро вы начнете наслаждаться не иллюзорным планированием будущих свершений, а реальными результатами своих действий.
А если вам откликается то, о чём я говорю, и вы хотите внедрять в свою жизнь более эффективные установки, подписывайтесь на мой Telegram-канал - https://t.me/arseniy_kim. Там я делюсь своими мыслями, опытом и вдохновляю на действия каждый день.