Мы все не любим заниматься тем, что не нравится, а не нравится нам зачастую то, что вызывает негативные эмоции и чувства. В том числе тревоги и страхи.
Иногда это доходит до того, что мы начинаем прокрастинировать, всячески избегая встречи с неприятными ситуациями. Все бы ничего, если после этого мы бы не начинали себя корить за потраченное время и упущенные возможности.
Проблема в том, все тревоги живут в нашей голове. Это негативные прогнозы развития будущего, причем они не всегда имеют под собой какую-то адекватную основу. Иногда даже произнеся их вслух понимаешь весь абсурд ситуации. Тревога - это бесчисленное множество вариантов того, что может пойти не так. А раз так, то нам нужно составить маршрут, который поможет нам избавиться от неопределенности и прийти к нужному результату.
Представьте, что у вас планируется встреча, которая вызывает тревогу. Подготовьтесь к ней:
- подумайте, что будете говорить вы. Как вы начнете встречу, как будете вести беседу, к чему хотите прийти и на какие уступки вы можете пойти, а на какие нет.
- Подумайте, какие вопросы могут вам задать и подготовьте на них ответы
- Подумайте, что вы ответите, если вам зададут вопрос на который вы не знаете ответ
- Что будет если встреча закончится не так как вы бы хотели? Скорее всего мир не рухнет и жизнь на этом не закончится.
Прописывая план мы снижаем уровень неопределенности. Но главное здесь не уходить в другую крайность, ведь все в этой жизни предусмотреть все равно невозможно.
Подписывайтесь и ставьте лайки, чтобы не пропустить инструменты и методики, которые помогут вам преодолевать страхи на работе и в бизнесе.