Когда Архимед воскликнул: «Эврика!» в своей ванной, он словил инсайт, или как бы сказали молодые люди, его инсайтнуло. Инсайт — это озарение, момент нахождения правильного ответа на давно мучивший вопрос. Есть такое популярное заблуждение, что инсайтами можно измерить эффективность психотерапии.
Если у клиента за сеанс случилось пять инсайтов, значит, терапевтическая сессия прошла успешно. Если не случилось ни одного, значит, что-то пошло не так.
Инсайт — это приятный бонус психотерапии, но никак не обязательное ее условие. Человек, действительно, может что-то осознать, увидеть с другого ракурса, но это не происходит на каждой сессии, да и не всегда это приятные открытия.
Например, молодая женщина всю жизнь считала, что заслуживает тех отношений, в которых находится сейчас. Она думала, что это нормально, когда ты полностью материально зависишь от партнера, даже если ты сама зарабатываешь. Она думала, что нормально отдавать ему свои деньги, пока он ищет себя, нормально, когда тебя не ценят, не помогают и жестко контролируют. Ее первый инсайт заключался в том, что, вообще-то, это не норма, здоровые отношения — они другие.
Второй инсайт — она тоже может быть в других отношениях, ей не надо терпеть вот это всё, она достаточно сильная, чтобы уйти от мужчины и жить самостоятельно. Сейчас быть в разводе, жить одной — уже не стыдно и не позорно, даже если мама считает иначе.
Это не очень травматичные инсайты, скорее, поддерживающие и обнадеживающие. Но иногда инсайт выбивает из-под человека стул, на котором тот хорошо сидел долгие годы.
Это когда он вдруг по-другому посмотрел на свою родительскую семью, в которой вырос, увидел, как с ним обращались, и понял, что сознательно никогда бы не выбрал еще раз именно эту семью. Осознание и принятие того, что твоя семья токсичная, агрессивная, не уважающая никого — это тоже инсайт, который может травмировать.
Или вдруг обнаружить, что у вас с врагом, которого вы ненавидите до скрежета зубов, очень много общего. Посмотреть в зеркало и увидеть, как твой враг оттуда смотрит на тебя — тоже так себе инсайт.
А дальше интересный вопрос. Что потом? Ну случился инсайт, даже не один, а дальше-то что?
Если после такого озарения, осознавания, у клиента ничего не меняется в жизни, он остается в той же точке, в которой пришел, то грош цена такому инсайту. Конечно, изменения не должны произойти моментально или за короткий срок, на все нужно время. Но инсайт может запустить эти изменения, а может просто остаться какой-то мыслью, от которой в будущем ни жарко, ни холодно.
Сам по себе инсайт не столь важен, важна та цепочка действий, которая совершается после него. Если ничего не совершается, то тогда не очень понятно, а зачем был нужен такой инсайт?
Конечно, в психотерапии случаются ложные инсайты, когда психотерапевт придарил свои осознавания клиенту. До чего-то он дошел быстрее, чем его клиент, что-то понял сильно раньше и не дал человеку пройти свой путь осознания. Процесс получается слегка смазанным, психотерапевта может распирать гордость за то, какой он умный, чуткий и внимательный, а клиент может остаться в недоумении или даже в разочаровании. Не уверена, что чужие инсайты, даже если это инсайты вашего психотерапевта, сильно подвинут к каким-то переменам.
А вы помните те инсайты, которые вы поймали за последний месяц-два?
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.
Канал «Мама, не ори!»: пространство для тех, кто воспитывает детей, любит жизнь и интересуется психологией💥