Итак, прошел месяц с момента, как я отказалась от добавленного сахара.
Что могу сказать❓
На протяжении всего месяца тяги к булочкам, десертам всевозможным, конфетам и вообще к сладкому не наблюдала, даже в первую неделю.
Визуально несильно изменилась.
Вы сами можете сделать вывод, фото я выложила, будет возможность сравнить.
Но изменения есть❗️
Первые две недели чувствовалась усталость, физические упражнения давались тяжеловато, хотя режим сна соблюдала и рацион питания был вполне полноценный.
Но потом стало легче просыпаться, появилась энергия, желание поспать в течение дня, особенно в районе 14:00~15:00 часов, пропало. Тренировки стали лучше. Активность, бодрость сохраняется весь день.
За несколько дней до окончания этого эксперимента, решила отказаться еще и от меда 🍯.
В целом эмоциональное состояние улучшилось.
Вернуться опять к сладкому, думаю пока вряд ли захочу.
Решила продлить эксперимент еще на месяц. Посмотрим на дальнейший результат.
Через месяц выложу результат и напишу про изменения.
А так мое мнение, стоит отказаться от добавленного сахара ради прекрасных физически-психологических изменений и эмоциональных в том числе.
