Найти тему
Психолог_че

Заниженная самооценка и отсутствие целей: что реально может стоять за растерянностью после развода. Часть 2

Психолог Екатерина Черкасова
Психолог Екатерина Черкасова

Развод может стать серьезным испытанием для нашей психики, особенно для тех, кто не является инициатором расставания. При разводе часто страдает самооценка, появляется ощущение потерянности и депрессивное состояние.

Именно с такой проблемой ко мне обратилась одна девушка 28 лет. После развода она так и не оправилась, поэтому уже год живет на автомате, совершенно не понимая куда стоит двигаться дальше.

📍 Это вторая часть данной статьи, начало этой истории можно найти здесь:

Заниженная самооценка и отсутствие целей: что реально может стоять за растерянностью после развода. Часть 1

✓ В первой части я подробно описала, каким образом мы проводили предварительный анализ. Если вкратце, то профессиональная диагностика и “колесо жизненного баланса” показали, что девушка действительно плохо осознает свои цели и ценности, а источником всего этого может являться заниженная самооценка.

Следующим шагом нужно было выяснить, что так сильно повлияло на ее самооценку. Поэтому мы продолжили анализировать ситуацию.

Я обратила внимание, что девушка живет по принципу: что скажут, то и делаю. Это прямая цитата, касающаяся ее профессиональной деятельности.

Такие заявления обычно говорят нам о внешней референции, то есть когда человек в первую очередь полагается на мнение окружающих, а не на себя.
Выясняя откуда это пошло, я начала задавать уточняющие вопросы: а как было раньше? А как раньше вы хотели? Как раньше вы знали, что вам делать? Как принимали решения? И т.д.

Девушка вспомнила, что с самого детства делала то, что ей говорили взрослые (родители, бабушка, учителя). Когда она все делала правильно - она молодец, если неправильно - не молодец. Здесь как раз и открылось формирование внешней референции.

После свадьбы позицию “взрослого” (родительская фигура) начал занимать муж, несмотря на то, что он был старше ее буквально на пару лет. Поэтому все основные решения в семье зависели только от него.

Становилось понятно, почему после развода у девушки появилось ощущение потерянности. Ведь ориентиром для нее всегда были “взрослые фигуры”, и с их уходом личность мгновенно провалилась.

✓ В итоге нашей задачей стало вырастить внутреннего ребенка, чтобы клиентка могла самостоятельно принимать взрослые решения.

В состоянии транса мы начали работать с образами мужа, когда он еще находился рядом. Девушка описала, что с ним чувствовала себя маленькой, глупой, беспомощной девочкой. Она даже коммуналку никогда сама не оплачивала, хотя это делается буквально в пару кликов.

В состоянии транса я спросила: а что если бы ее внутренний ребенок был похож на мужа, то каким бы он был, чего бы хотел?

Клиентка ответила, что тогда ее ребенок почувствовал бы себя в безопасности, ощущал бы радость, удовольствие, чувство уверенности.
А что бы делал этот ребенок, чем бы он занимался? - Спросила я.

Она сказала, что с удовольствием бы начала шить одежду, ведь ей всегда нравилось это направление. Таким образом мы вышли на ее истинные ценности и потребности.

Выйдя из транса стало понятно как работать со всей этой информацией.

📍 Выращивание ребенка это постепенный процесс, поэтому мы решили, что первым шагом нужно будет самостоятельно выбрать для себя хобби. Естественно это стали курсы кройки и шитья, на которые она вскоре записалась.

Такие постепенные действия помогают избавиться от чувства беспомощности и научиться самой принимать решения.

Хоть нам и предстоит еще поработать, но уже наглядно видно, как с помощью профессиональной диагностики, техник НЛП и коучинговым методикам (пирамида логических уровней Дилтса, трансовые методики, колесо жизненного баланса) нам удалось выйти на истинные потребности человека буквально за пару сеансов.

✓ Данный случай из практики опубликован с согласия клиента.

📌 Задать вопросы и записаться ко мне на консультацию можно здесь ⟶ https://vk.com/write209037786