Друзья, приветствую вас! Я собрала для вас подборку, благодаря которой охватила и простые неврозики и серьезные расстройства личности. Хочу сказать вот о чем, чем сильнее у вас тревога или проявление тревожного расстройства, тем сильнее вы отброшены от реальности.
Очень важно понять причину тревоги, потому что так, вам станет понятно, почему принимая только одни антидепрессанты невозможно избавится от тревоги. Потому что вашу тревогу, создаёт ваш мозг за счет своего мышления, а никакие таблетки не могут его изменить.
Объективная причина.
Я действительно часто сталкиваюсь с тем, что человек, скажем так, не совсем доволен тем, что он испытывает тревогу в объективных ситуациях, например, перед выходом на сцену.
Если на сцену будут выходить выступать 100 человек, вероятно более 50 из них будут волноваться и тревожиться и это норма. Но тревожиться по поводу того, что я тревожусь - это уже не норма
Для всех, кому знакомы панические атаки, и для тех, кто хочет помочь своим близким. Я хочу подарить вам свой гайд — это 15 страниц концентрированной пользы и поддержки. Внутри вы найдете ответы на самые тревожные вопросы и пошаговый план, как вернуть себе спокойствие. «Панические атаки. Гид к спокойствию»
Субъективные причины.
Почему я тревожусь, от того, что я тревожусь? Напомню , тревога - это страх за будущее.
Т.е. тревога перед выступлением - боюсь опозориться, создать неправильно впечатление, люди будут смеяться, я забуду свою речь и пр.
Но если я тревожусь по поводу того, что я тревожусь - это о том, что я НЕ должен быть таким. Я НЕ должен испытывать тревогу, потому что для меня это что-то значит. Потому что другие увидят эту тревогу во мне и скажут обо мне -"то-то". Я сам буду думать о себе "то-то"
📍Одна из причин патологической тревоги - завышенные требования к себе. Завышенные настолько, что их просто нереально удовлетворить, правда у человека в голове возможно все и он не совсем догоняет в каком мире живет. Считая что можно все, главное только постараться. И вот этими стараниями он доводит себя сначала до тревоги, а затем до психоэмоционального истощения. Достигаторам, идеальным мамочкам, лучшим работникам года привет 😀
📍Вторая причина заключается в том, что человек живет жизнь аватара. Т.е. не свою жизнь, ни как ему хочется, ни как он любит, ни как нужно ему, а то что ПРИНЯТО в обществе. Все вот эти социальные ярлычки: не быть шлюхой, быть хорошей дочкой, никого не разочаровывать, не обижать людей, быть правильной, вобщем любители жить по инструкции.
И тут беда такая - что ок для одного, не ок для другого. Подстраиваясь под одних, ты все равно будешь куском говна для других. И эта та правда, которая игнорируется.
В погоне за статусом "хороший человек" ты постоянно находишься в тревоге, ведь "а вдруг, я сейчас сделаю что-то плохое?" Тут люди с ОКР должны увидеть эту метафору, которой пронизаны насквозь их навязчивые мысли.
📍Третья причина. Если все описать мышление этих людей: "Вы все мне должны!" но какого -то черта, мои требования никто не хочет удовлетворять в полной мере, и здесь я начинаю тревожиться. Почему я не получаю того, что я заслуживаю?
📍Четвертая причина - чувство безопасности. Здесь чувство тревоги идет за ручку с чувством безопасности, но не так все просто. Это чувство у таких людей весьма своеобразное.
Мне безопасно тогда, когда я вижу опасность и я ее контролирую. Если я не вижу опасности - это может вызвать еще большую тревогу, т.к. человек привык к "войне" и если не видит ее, он считывает ситуацию как неконтролируемую. Часто такие люди вваливаются в абьюзивные отношения.
📍Пятая причина заключается в непонимании себя, тотальное непонимание кто я, что я люблю, как я люблю. Такие люди часто вваливаются в отношения, где они становятся полностью зависимы от партнера. Конечно же тревога связана с вероятностью потерять человека, неадекватная пожирающая ревность тут как дома.
Они не знают какую кухню любят, какие фильмы, какую одежду, какую стрижку им сделать. Они совершенно не могут принимать решения и тревога у них возникает в тот момент, когда нет кого-то рядом или есть риск потерять человечка. Потому что теперь у них нет понимания как жить. Даже какой чай заварить: черный или зеленый?
Кто нашел причину своей тревоги, поделитесь?)
Регистрируйся на бесплатный мини-курс "Лечение тревожных расстройств"
Записаться на консультацию
Подписаться на мой телеграмм канал