Чувствительность VS Манипуляции

Худший кошмар манипулятора - это образованный эмпат

На такую фразу недавно я наткнулась на просторах социальных сетей.
И буквально через неделю, на сессии с доверительницей, еще раз внутренне согласилась с этой формулировкой.

В своей практике я часто наблюдаю людей, у которых очень слабый контакт со своими чувствами. Много логики, рационализации. Может быть много эмоций, тревожных переживаний. Но очень мало контакта с собственными чувствами, непонимание природы своей тревоги, апатия и истерики "без причины", недовольство своей жизнью - работой - отношениями, хотя "все хорошо".

Для меня это все показатель того, что на самом деле человек не слышит свои собственные чувства или не доверяет им.

Все мы рождаемся чувствительными. Но в процессе взросления, воспитания и адаптации к миру, мы учимся защищаться от болезненных переживаний. Также мы можем перепутать чувства (как пример - пословица "бьет, значит любит"). А некоторые из нас вообще так и не разобрались, что же это за солянка в душе происходит. Да, так тоже бывает.

На вопрос психолога "что ты чувствуешь, когда говоришь мне об этой ситуации?" такой человек скорее всего растеряется или психанет "Да ничего я не чувствую!" (Я и сама это проходила).

И что же в этом такого и для чего все-таки развивать эту чувствительность человеку, который адаптировался и научился как-то жить без нее?

• Во-первых, наши чувства нам всегда о чем-то сигнализируют. Они нам дают понять, что происходит с нами и в нашей жизни. Наши чувства - это наш радар и компас.
  
  Например, злость говорит нам о том, что хочется как-то иначе. О том, что нас что-то не устраивает и это что-то надо изменить. А если у нас нет контакта со своей злостью, то мы так и остаемся сидеть там, где не нравится. Так же и с другими чувствами. Если мы не распознаем свое чувство или не доверяем ему, начинаем себя отговаривать, уговаривать, рационализировать, избегать этого чувства, то рано или поздно обнаруживаем себя в "истерике без причины" и "апатии, хотя все в жизни хорошо".
• Во-вторых, мы рискуем оказаться под влиянием манипуляторов, которые успешно внушат нам как мы себя чувствуем, подменят реальность, прогнут свою линию и сделают из нас и нашей жизни все то, что будет им выгодно и удобно.

[p]СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ

[p]В этом месте хочу кратко привести пример из практики. Это собирательный образ, а не один конкретный клиентский кейс, так как с подобным я сталкиваюсь регулярно.

Молодая амбициозная девушка, финансово независимая, находится в отношениях с инфантильным партнером. Со стороны партнера - обесценивание, давление на чувство вины, гиперконтроль. Девушку такая атмосфера в отношениях не устраивает, партнера тоже. Девушка пробует ситуацию исправить, партнер все сводит к прежнему укладу. Девушка из отношений хочет выйти, но энергии и сил на это не хватает, а партнер всячески ее удерживает и выстраивает действия так, что отношения продолжаются.

Конечно, тут есть много причин, вторичных выгод, травм и прочего, что влияет.

Но что тут есть еще, так это отсутствие контакта с собственными чувствами у девушки.

Когда в таких ситуациях я задаю вопрос "что ты чувствовала в той ситуации", я неизменно получаю ответ "я не знаю".

Когда я спрашиваю "говорили ли вы о том, что не так и как хотелось бы?", я чаще всего слышу, что диалога не получилось и все замялось.

Когда мы сами не понимаем, что чувствуем в той или иной ситуации, нам конечно же, сложно об этом говорить и тем более донести это до партнера.

Когда мы заминаем конфликт и жизнь идет по проторенной дорожке, получается, что мы соглашаемся жить по тем правилам, которые установила вторая сторона.

Вот и получается, что наша собственная нечувствительность к себе, наше недоверие себе и неспособность распознать собственные сигналы психики, приводит нас туда, где нам в итоге плохо. И мы, будучи не в силах сами себя понять, остаемся, соглашаемся и живем жизнь по чужим правилам.

Точно так же наоборот. Если кто-то навязывает нам чувство вины, пытается пристыдить и тем самым воздействовать на нас, обесценивает нас и наши ценности, пытается внушить что-то, а мы в свою очередь четко отслеживаем свои чувства, которые возникают в ответ, доверяем этим чувствам, ориентируемся на них, то мы становимся на шаг ближе к тому, чтобы соответственно отреагировать и не поддаться этой манипуляции.

Будьте чувствительны к себе, внимательны к себе и ориентируйтесь на собственные ощущения. И тогда Вы будете с теми людьми и в той жизни, где Вам хорошо.

Автор: Анна Ажар
Психолог, Консультант

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru