Начнем с того, какие изгибы существуют.
Физиологические изгибы видны сбоку:
-лордоз- шейный и поясничный
-кифоз- грудной и крестцовый
Они являются амортизаторами, которые «гасят» вибрации во время ходьбы.
Если позвоночник был бы прямым, человек вообще не смог бы даже ходить.
Как формируются изгибы?
Каждый человек рождается без этих изгибов. Они начинают свое формирование в первый год жизни.
- Вначале формируется шейный лордоз- ребенок учится удерживать голову.
- Далее формируется грудной кифоз- ребенок учится сидеть.
- Когда ребенок начинает ползать и ходить формируется поясничный лордоз.
- Последний- это крестцовый кифоз. Он формируется, когда ребенок уже устойчиво стоит и ходит.
Все это естественный процесс заложенный природой, который происходит по мере готовности скелетных мышц.
Поэтому, нельзя детей раньше времени пытаться посадить или поставить, так как это может пагубно повлиять на формирование позвоночника, ведь мышцы НЕ готовы к преждевременным нагрузкам!
Вернемся к взрослым.
«Правильные» позвоночные линии создают осанку. В этом случае голова располагается вертикально, подбородок чуть поднят, плечи опущены и симметричны, лопатки не отклоняются от спины. При виде сбоку грудная клетка приподнята, а живот втянут.
На практике, большинство искривлений изгибов позвоночника мы приобретаем в течении жизни из-за:
- слабого мышечного корсета;
- сутулости;
- неправильного положения тела;
я думаю, что вы сами можете продолжить данный список!
А теперь самое главное👇
Не бывает такого, что искривление появляется только в одном отделе позвоночника!
Например, вы сильно сутулитесь.
Соответственно смещается центр тяжести. Если данное положение долго не исправлять, то остальные отделы позвоночника начинают подстраиваться, ведь одна из основных его функций- удержание тела в вертикальном положении.
Эта адаптация так же негативно сказывается и на других частях тела!
И если «запускать» себя, то с годами это закореняется и начинаются уже патологические изменения: усиления физиологических изгибов или их сглаживание, уклонение влево или вправо от средней линии ( сколиозы).
Подведу итоги:
Изгибы позвоночника индивидуальны! У кого-то они более выражены, у кого то менее, НО есть нормы правильного положения тела, отклонение от которых приводят к плохим последствиям.
Если деформируется положение одного отдела позвоночника, следом всегда деформируются и остальные!
Поэтому, если вам лень следить за осанкой, будьте готовы к неприятным последствиям.
Следующим постом я уже начну с вами разбирать грудной отдел.
Любите себя🫶