Любите поспать до обеда в выходные? Похоже, это очень полезно для здоровья и долголетия. Исследователи выяснили, что привычка отсыпаться после рабочих дней сокращает риск заболеваний сердца и сосудов, пишет Lenta.ru.
Учёные проанализировали данные почти 91 тыс. участников проекта UK Biobank. Специалистов интересовало, насколько связаны между собой риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и привычка больше спать в выходной день. Участников распределили по четырём группам в зависимости от того, как долго они спят, когда им не надо на работу.
У любителей поспать подольше опасность развития болезней сердца оказалась на 19 % ниже, чем у тех, кто мало спал по выходным. Наиболее заметный результат был среди участников, которые не высыпались по будням. Благодаря компенсации сна в выходные их риск уменьшался на 20 %.
Поэтому для здоровья сердца врачи рекомендуют не ограничивать себя во сне по выходным дням. Особенно это важно людям, которые большую часть недели не высыпаются.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
Фото: Prostock-Studio / Фотобанк istockphoto