В какой момент человек переходит в разряд пожилого? Вы знаете? Только ли в паспортный возраст 60 лет, как определила ВОЗ? А может быть кто- то раньше?
Учёные выявили несколько основных механизмов, которые влияют на процессы старения. Вот они:
✔️Молекулярный уровень:
🔸Повреждение ДНК: Видели как стирается со временем печатный штамп? То же самое происходит и с генным аппаратом. Он стирается. В нём накапливаются повреждения, концевые участки хромосом теломеры, становятся короче. В результате этого меняется структура ДНК, что приводит к активации ненужных генов и нарушению работы здоровых.
🔸Белки основы клеток и межклеточного пространства, начинают слипаться и менять свою форму под воздействием углеводов. Процесс носит название гликация. Поджаренную корочку помните? Это вот оно самое.
🔸Митохондрии: производят меньше энергии и больше токсичных отходов. Примерно как с электричества на бурый уголь.
✔️Клеточный уровень:
🔸Старение клеток: меньше делятся и вместо того, чтобы саморазрушаться, производят вещества, которые привлекают иммунные клетки и вызывают воспаление.
✔️Тканевой уровень:
🔸Хроническое воспаление: Постоянная активность иммунной системы из-за дефектных клеток приводит к хроническому воспалению низкой интенсивности, которое повреждает собственные ткани организма.
🔸Стволовые клетки: Запасы истощаются. Процесс обновления тканей замедляется.
🔸Травмы и заживление: Восстановление тканей после травм происходит медленнее, а повреждения заживают хуже.
🔸Барьерные функции: Границы между внутренней и окружающей средой становятся менее эффективными, позволяя проникать в организм различным токсинам и микробам.
✔️Регуляторный уровень:
🔸Нервная и эндокринная системы: Их работа становится менее согласованной, снижается функция вилочковой железы, которая производит иммунные клетки. Биологические часы организма дают сбой.
🔸Стресс: Организм пребывает в состоянии хронического стресса из-за состояния здоровья, что ведет к повышению уровня гормонов стресса.
Сейчас ученые активно изучают биомаркеры, которые подскажут скорость старения и способы его замедления.
Среди таких методов можно отметить ограничение калорий, регулярные физические упражнения, прием лекарств и пищевых добавок. Всё перечисленное и называется антивозрастной стратегией.
Важна ведь не столько продолжительность жизни, сколько её качество. Согласны?
О том, что конкретно замедляет старение, расскажу в следующих постах, не переключайтесь!