В рамках Недели здорового долголетия врачи ГКБ №5 Уфы рассказали о факторах, увеличивающих продолжительность жизни. Пять правил здорового долголетия: Понравилась новость? Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе всех важных новостей!
В рамках Недели здорового долголетия врачи ГКБ №5 Уфы рассказали о факторах, увеличивающих продолжительность жизни.
Пять правил здорового долголетия:
- Не курить.
- Регулярно употреблять фрукты и овощи, желательно более 400 граммов в день.
- Не увлекаться солью: суточная норма не должна превышать пяти граммов, включая соль в составе готовых блюд.
- Не злоупотребляйте алкоголем. Риск смертности повышается при потреблении более 30 миллилитров этанола в день. Такое количество содержится в двух рюмках крепкого алкоголя, двух бокалах сухого вина или двух кружках пива.
- Быть физически активным: ходить не менее одного часа в день или выполнять интенсивную нагрузку как минимум полчаса.
Понравилась новость? Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе всех важных новостей!