Польза или вред: врач назвала разницу между диетой и правильным питанием

Каждая девушка, стремящаяся похудеть, знает, как непросто иногда соблюдать диету. Особенно это сложно, когда предстоит встреча с друзьями, праздничные выходные или поход в кафе.В такие моменты процесс похудения может замедлиться на несколько дней. А иногда после длительного ограниченного питания возникает непреодолимое желание перекусить. О том, как оставаться на диете и избежать срывов, рассказали в издании «Первый женский».Диетолог Марина Коваль заявила, что диета — это временная мера, которая применяется только по медицинским показаниям. К примеру, питание АИП (аутоиммунный протокол) необходимо, чтобы снизить атаку организма собственной иммунной системой, уменьшить системное воспаление, нивелировать симптомы заболевания и обеспечить ремиссию.Подобные цели имеют и многие другие диеты — их задача заключается в оздоровлении организма. Если говорить о снижении веса, продлении молодости и поддержании красивого тела, здесь диета неэффективна. В таком случае важно соблюдать правильное питание. Следовать этому режиму необходимо на протяжении всей жизни.Несомненно, мы выходим из дома, и иногда встречи с подругами проходят в кафе или ресторанах. Тут есть риск набрать лишние калории, но как не поддаться соблазнам и выбрать полезные блюда? Диетолог отметила, что в меню кафе можно найти много полезных и низкокалорийных вариантов. В качестве основного блюда лучше выбирать запеченное мясо, курицу или рыбу, морепродукты, гриль-блюда и овощные салаты. Эти выборы помогают поддерживать углеводный обмен и не позволят переесть, даже если вы решите побаловать себя десертом.Источник/Фото: FREEPIK.COM/RAWPIXEL-COM