Многие люди говорят, что толстеют от хлеба. Вот прям именно хлеб – причина всех их бед в плане прироста жира на теле.
Перестают есть хлеб – сразу худеют! Узнаете себя? Тогда эта статья для вас!
На самом деле, причина лишнего веса, конечно, не в хлебе, а целом в лишних порциях. Только в данном случай вы переедаете углеводов, а они, в свою очередь, самым естественным образом, откладываются в виде жира.
Вам, дорогие мои любители хлеба, худеть намного легче, нежели другим людям!
Знаете, почему? Потому что вам не нужно мучительно искать причину лишнего веса и ломать голову, КАК ПОХУДЕТЬ.
Вам достаточно только найти замену хлебу, который вы так сильно любите. Это сделать не сложно. Важно просто взять менее калорийный и более полезный хлеб для еды и сократить его в порциях, заменив его другими продуктами.
Итак, выбираем хлеб.
Вместо пшеничного – ржаной, с отрубями, ячменный и всякий прочий черный и серый. Еще лучше, если вы будете печь полезный хлеб дома, но, если сила воли слабая, то не стоит, потому что слишком высок соблазн… Переесть можно даже самого полезного черного хлеба!
Т.е. вы отказываетесь от привычного и вкусного для вас хлеба в пользу другого. Найти среди черного и серого вкусный не сложно. Выбор огромный. Но здесь есть свои нюансы. Лучше не выбирайте хлеб с семечками и семенами – это дополнительные калории. Хотя для тех, кто равнодушен к хлебу, именно хлеб с семечками будет хорошим дополнением к рациону.
Зато вы можете печь себе булочки из псиллиума с добавлением отрубей. Это очень диетично! А если все сделать правильно, то еще и вкусно.
Порции хлеба делите пополам.
Т.е. если раньше утром вы ели два бутерброда, то теперь берете один кусочек хлеба, а вместо второго добавляете что-то из других продуктов, но не колбасу! Мясо, рыба, яйцо, сырники, бобовые и паштет из них и все прочее. Лучшая замена для вас – это белковые блюда. Потому что, как правило, поедатели хлеба не доедают белка.
Если Вы хотите читать и знать БОЛЬШЕ про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo
Либо утром можете хлеб и не сокращать, достаточно замены одного на другой. А вот после обеда взять за правило заменять хлеб овощами. Например, вместо бутерброда с хлебом и сыром, берете лист салата, авокадо, помидор и мягкий сыр. Вкусно, а калорийных углеводов нет.
Конечно, важно отучить себя все есть с хлебом.
Вот уж реально дурная привычка, привитая многим с детства. Но, дорогие люди, вы же выросли! И сами уже давно воспитываете детей и внуков, а не экологичные привычки до сих пор носите. И ведь страдаете от этого!
Голодных времен нет. Дефицита калорий тоже. Работать в поле с мотыгой не надо… Поэтому не надо есть все с хлебом, тем самым обеспечивая себя дополнительной энергией.
Зато кроме похудения, отказ от лишнего хлеба принесет легкость в кишечнике. Никакого вздутия и метеоризма! Стул наладится, а кожа станет чище. Вы будете чувствовать себя гораздо более здоровыми.
Берите себя в руки и начинайте действовать правильно.
Будьте здоровы!
Почему мои пациенты худеют на 20 кг за 2 месяца! Читайте их отзывы: https://t.me/+AktrsS-i61MxYzk6
Оставляйте комментарии, делитесь своим опытом и задавайте вопросы.
Мои контакты:
Телеграм https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Вотцап https://wa.me/+79509100153