Остеоартрит (артроз) — распространенное заболевание суставов. Более 500 миллионов человек по всему миру не понаслышке знакомы с этим диагнозом. В России таких пациентов 14-16 миллионов. Точных данных нет, так как далеко не каждый человек, у которого болят суставы, приходит к врачу. Что сделать для профилактики остеоартрита и артроза, почему опасно заниматься самолечением, если суставы уже болят, рассказала ревматолог сервиса «Алло, доктор!», кандидат медицинских наук Оксана Григорьева.
Классический артрит — это аутоиммунное заболевание, повлиять на него невозможно. Профилактика уместна только в отношении остеоартрита (артроза). Чтобы не путаться в терминах, лучше разобраться, что за ними стоит.
Артроз— это дегенеративное заболевание суставов, при котором меняется структура хряща. Хрящевая ткань суставов имеет плохое кровоснабжение, поэтому с возрастом она стареет, меняется ее эластичность. Когда к изменению структуры хряща присоединяется болевой синдром, а это факт определенного воспаления, речь идет уже об остеоартрите.
Если у ваших родственников есть проблемы с суставами, вы в группе риска. Придерживайтесь сбалансированного питания и занимайтесь лечебной физкультурой.
Физкульт-привет
Зарядка — доступное всем средство профилактики остеоартрита и артроза. Лечебная физкультура для суставов — это очень простой комплекс упражнений, кому-то он может показаться даже примитивным. Упражнения направлены на укрепление мыщц и связок суставов. Они имеют плохое кровоснабжение, а во время физической нагрузки крови к ним приливает больше. Полезна и ходьба, она дает умеренную нагрузку на суставы. В идеале заниматься лечебной физкультурой нужно в любом возрасте, начиная со школы.
Больше желатина
Профилактировать заболевания суставов помогает правильное питание. Добавьте в свой рацион продукты, которые особенно полезны.
- Продукты, содержащие желатин: заливное, студень, холодец, наваристые рыбные супы, желе, мармелад.
- Авокадо. Современный препарат из группы хондропротекторов —пиасклидин — создается на основе этого фрукта.
- Витамин D.
- Кальций — на суставы он не влияет, но укрепляет костную ткань и полезен в целом.
Влияет ли лишний вес на суставы?
Если смотреть с физической точки зрения, то чем больше вес, тем выше нагрузка на суставы. Но прямой связи между лишними килограммами и заболеваниями суставов нет. Есть немало людей с явно лишним весом и здоровыми суставами, и, наоборот, стройняшек с проблемами. Если суставы уже болят, лучше похудеть, чтобы снизить на них нагрузку.
Помазал и прошло — это только в рекламе
При появлении боли в одном суставе или нескольких не занимайтесь самолечением и сразу же обратитесь к врачу. Это может быть начало аутоиммунного заболевания. В этом случае хондропротекторы не только не помогут, но и навредят.
Если заболел сустав, можно пойти к хирургу, травматологу, но лучше сразу к ревматологу. Для исключения аутоиммунной природы заболевания врач назначит следующие анализы.
- Общий анализ крови + СОЭ (скорость оседания эритроцитов).
- АСЛО (антистрептолизин-О).
- СРБ (С-реактивный белок).
- РФ (ревматоидный фактор).
- Мочевая кислота.
Этот минимальный набор анализов позволит определить, есть ли воспалительные изменения в суставах или нет.
Проблемы с суставами у женщин 45+
В последнее время женщины после 45 лет нередко жалуются на ярко выраженную суставную боль при хороших анализах. В этом случае нужно записаться не только к ревматологу, но и к гинекологу. Это может быть суставной синдром в период климакса, тогда врач назначит гормональную заместительную терапию.
Будьте здоровы!