История возникновения
Фейсбилдинг, или «строительство лица», — это комплекс упражнений, который был разработан немецким хирургом Рейнхольдом Бенцом.
Первоначально комплекс упражнений, который впоследствии стал широко известен как фейсбилдинг, успешно использовался для реабилитации пациентов после инсультов. А еще — для лечения посттравматических парезов. Позже были показаны определенные результаты применения методики в эстетических целях. В 1989 году врачи стоматологической клиники указывали на эффективность тренировки мышц, участвующих в улыбке, для повышения уверенности в себе и улучшения социальной среды.
В недавнем исследовании 2022 года тема проработки мышц нижней половины лица была представлена более углубленно. Оказывается, улыбаться надо правильно. 13 студентов в течение определенного времени выполняли комплекс упражнений. Они делали гимнастику для мышц, участвующих в улыбке. После чего ученые с помощью специальной программы сравнили их фотографии до и после эксперимента. 8 из 13 участников, согласно комплексной оценке, выглядели более счастливыми.
Но на текущий момент нет достоверных доказательств эффективности гимнастики для лица в качестве альтернативы классическим методам омоложения в косметологии
Почему для взрослой кожи лучше массаж, чем фейсбилдинг
Главная задача массажа — устранение спазма, зажимов и стимуляция местного кровообращения. Мануальное воздействие на поверхностно и глубоко расположенные ткани лица поможет расслабить мышцы.
Фейсбилдинг же направлен на наращивание массы мышечных волокон, их укрепление и подтяжку. Хотя, по заверению ряда тренеров по гимнастике для лица, точное следование комплексу упражнений их программ позволяет не только натренировать вялую мускулатуру, но и снять спазм с перенапряженных участков. Но тут, как говорится, бабка надвое сказала.
И нам следует понять, в чем принципиальное отличие лицевых мышц от мускулов тела.
Вторые (мышцы тела) с двух сторон крепятся к костным структурам. Первые же (мышцы лица) имеют только одну точку крепления к кости. Другим концом мимические мышцы вплетаются в толщу кожи, а также переплетаются волокнами между собой. Поэтому, во-первых, их перетренированное состояние чревато искажением мимики. А во-вторых, изолированное напряжение отдельных групп мускулов весьма затруднительно.
А еще, с возрастом под действием сил гравитации мышцы, выполняющие движения вниз (депрессоры), все больше становятся склонны к гипертонусу.
И требуют грамотного воздействия, чтобы деликатно привести их в тонус. Для этого больше подходит массаж, в том числе микротоками. Потому, что качать мускулы, подтягивающие кожу вверх, не затрагивая депрессоры, не приводя их в гипертонус, весьма затруднительно. Поэтому фейсбилдинг особенно опасен для людей, у которых уже отчетливо заметны процессы старения. Накачивание перенапряженных мышц чревато их дистрофией и частичной или полной потерей функции.
Могу привести еще аргумент.
Если кто-то занимался спортом, особенно с тренажерами, тот знает: только ты прекратишь тренировки, очень скоро мышцы утрачивают тонус и мы выглядим хуже, чем вначале пути. Если хочешь выглядеть подтянуто, никогда не останавливайся. Тоже самое касается и лица: качаешь, качай вечно. Но ресурс мышц лица гораздо меньше, чем мышц тела. Так что 100 раз подумай, прежде чем начинать.
Что делаю я
Считаю массаж крайне полезным. Очень удобный инструмент в этом смысле - микротоки, но и массаж руками косметолога никто не отменял. Результат доказан в собственной практике и на практике моих клиенток в процесс подбора косметического ухода. Итак, массаж полезен.
А также я рекомендую заниматься физкультурой. Особенно полезны ходьба или бег, а также качать мышцы спины, шеи и пресс (это поможет сохранить угол молодости) и налегать на качественный уход.
Вот три составляющие нашего успеха. Забыла здесь я только про коллаген внутрь и биодабавки. Это также необходимо.
И в конце
Если вы являетесь поклонником фейсбилдинга и уже встали на этот путь, мой совет: подумайте о перспективах. Как долго вы готовы качать лица? И не игнорируйте то, что я указала в предыдущем пункте (это вам поможет нивелировать негативные последствия ). И прошу не кидать в меня тапками, помидорами или что вы там фантазируете. Моя задача уберечь вас от неприятностей, но вы можете поступать как угодно. В конце концов, лишь бы не было скучно )).
И эта статья написана с целью помочь вам, а не исходя из мотивации кого-то обидеть или запугать. Важно знать всё, тогда мы и достигнем желаемого результата.
Надеюсь, было полезно
