"В чем состоит отличие работы в групповом формате от групповой психотерапии?"
Такой вопрос задали вчера про программу "Фундамент".
Поговорим об этом.
Сразу скажу: групповая психотерапия это прекрасный формат. Есть множество вариантов как она может проходить, она может быть офлайн или онлайн.
Однако, программа "Фундамент" - это НЕ групповая психотерапия (хотя элементы групповой терапии в ней тоже есть).
Фундамент - это развивающая трансформационная программа по изменению сценария жизни в групповом формате.
Что есть в программе Фундамент и чего нет в групповой психотерапии.
Знания. Участники Фундамента каждую неделю занятий получают теоретический материал. Знания простым и понятным языком. Причем в коротких видео по 15-20 минут (это моя принципиальная позиция, не люблю 2-часовые видео, их даже решиться начать смотреть это подвиг).
Благодаря этим знаниям участники расширяют свою картину мировосприятия, учатся понимать важные психологические процессы и видеть глубину.
Терапия знаниями действительно работает, это признанный факт.
Практические задания. Грамм практики стоит тонны теории - это даосская (то есть китайская) пословица. Полностью согласна. Теория без практики мертва, знания важно пропускать через себя, проживать.
Участники программы каждую неделю получают практические задания, чтобы это сделать. Там и вопросы для саморефлексии, и письменные практики, и аудио-упражнения (не называю их медитациями, потому что медитация это несколько другое).
Кроме того, всегда объясняю участникам, как можно подстроить любую технику под себя. И участники приобретают этот навык.
Взаимодействия в малых группах на занятии. Как на живом тренинге. только онлайн. Участники объединяются в группы и делают специальные упражнения. Цель - внедрить полученные знания. Еще одна цель - приобрести опыт здоровой коммуникации, где Я ОК - Ты ОК, где каждый важен и принят, где можно быть вместе и признавать различия. Для кого-то этот опыт возможно будет впервые в жизни.
Возможность общаться и задавать вопросы 24 на 7. У участников каждого модуля программы "Фундамент" есть чат в Телеграм. В чате можно общаться друг с другом, задавать вопросы, отвечать и поддерживать других участников. Это тоже опыт проявленности и здорового взаимодействия.
Программа Фундамент существует с 2019 года (раньше она называлась Психологический Клуб), и я знаю что есть участники, которые нашли себе новых друзей на программе и продолжают общаться.
Также в этом чате участвую и я и отвечаю на вопросы участников (текстом или голосом).
Возможность задать мне или куратору вопросы на занятии и обсудить это со мной или куратором в прямом эфире (или послушать ответы в записи). Бывает важно обсудить свой вопрос детально, потому что главное кроется в нюансах. Мы это делаем на еженедельных занятиях. Участники присылают свои вопросы заранее и потом я приглашаю их в эфир, где мы можем поговорить глаза в глаза.
Кто-то задает вопросы каждое занятие, кто-то иногда. Это не является обязательным, у каждого свой процесс.
Однако, много раз я наблюдала как участник молчал почти весь модуль, а потом тоже решился выйти в эфир с вопросом (другим можно, значит и мне тоже можно). Это значит что человек прошел через тупик "молчи, не проявляйся" и принял новое решение "я важен, я могу говорить, я могу проявляться". Я каждый раз радуюсь за участника и радуюсь вместе с ним/ней
Элементы групповой терапии. На еженедельных занятиях в Зум бывают элементы групповой терапии. Когда из заданного вопроса мы идем с участником в эмоциональный процесс, соприкасаемся с чувствами и прорабатываем определенный аспект сценария.
Кроме того, само пребывание в группе Фундамента очень терапевтично.
Участники берут себе разрешения быть, быть собой, быть ценными и значимыми, проявляться, думать, чувствовать. Это происходит накопительно, по мере того как Вы занимаетесь на Фундаменте, продвигаетесь по программе и участвуете (по возможности) в групповых активностях.
На программе мы по-максимуму задействуем силу группы. Всегда говорю что вопрос/процесс одного человека - это источник инсайтов для всей группы.
Важно: Программа "Фундамент" стартует уже завтра. Участникам откроются уроки на первую неделю.
И с завтрашнего же дня вырастут цены на участие. Вся информация, в том числе по новым ценам, по этой ссылке.
И еще. Это последние два модуля Фундамента, которые веду я лично. С весны 2025 групповые занятия в Зуме будут вести кураторы, и они же будут отвечать на вопросы в чате. Как раз поэтому набор сейчас идет на оставшиеся 2 модуля - чтобы не создавать путаницы.