Все больше осень вступает в свои права. Хочется поблагодарить уходящий сентябрь, который радовал теплой погодой, продлевая наше питерское лето. Но всему приходит конец, и воздух все больше наполняется осенним прохладным дыханием, а листья ложатся разноцветным ковром на все еще зеленую траву.
Осень приносит с собой не только изменения в природе, но и глубокие изменения в эмоциональном состоянии. Она символизирует время перемен, время замедления для размышлений и перезагрузки. Это периоды прощания и отпускания того, что отслужило свое, отцвело.
Световой день становится все меньше и меньше, а увеличение продолжительности темных часов могут вызывать колебания в настроении. У многих людей осень ассоциируется с меланхолией и ностальгией. Воспоминания о лете и мысли о будущей зиме могут вызывать тоску по теплу и свету. И важно не воспринимать осень как временя упадка, а, наоборот, как период нового начала.
Осенью увеличивается количество обращений за помощью людей с симптомами сезонной депрессии, апатии и грусти. Ведь уменьшение количества света приводит к снижению уровня серотонина - гормона счастья и радости.
Осень - это время для внутренней перезагрузки. Она приглашает нас заглянуть внутрь себя и задать важные вопросы: "Что приносит мне радость? Каковы мои приоритеты?". Возможно, именно сейчас пришло время избавиться от старых привычек, которые мешают развитию и прийти к новым интересам.
Процесс сбора урожая — это метафора, которая идеально перекликается с этой идеей. Как фермер собирает плоды своей работы, так и мы можем обдумать, какие «плоды» мы смогли собрать за год. Что мы узнали, какие навыки развили, с какими людьми повстречались? Это время для осознания и празднования своих достижений, как больших, так и маленьких.
Нельзя забывать о влиянии окружающего мира на нашу психику. Осень с её захватывающей красотой может стать мощным источником вдохновения. Прогулки по паркам, усыпанным золотыми листьями, могут активировать чувства и помогать нам больше чувствовать себя частью природы.
Природа в это время словно приглашает нас стать исследователями: мы можем наблюдать за формами облаков, ощущать текстуры листвы под ногами и наслаждаться гармонией ее цветов. Это движение к природе может не только поднять настроение, но и стать ориентиром для поиска внутреннего равновесия.
Как бы ни были изменчивы осенние дни, они вызывают в нас много эмоций и мыслей. Важно принимать и понимать свои чувства, не бояться заглянуть внутрь своего сердца, и осень сможет стать временем глубоких изменений.
Пусть эта осень станет уникальной и неповторимой для вас! Берегите себя))
Приглашаю вас в мой Телеграм-канал. Присоединяйтесь.
Людмила Алаторцева - психоаналитик, кризисный психолог, врач и арт-терапевт. Провожу индивидуальные и семейные консультации, как очно в Санкт-Петербурге, так и онлайн. Запись на консультацию по телефону: +7(981)950-92-62
