Во время сна происходят восстановительные и организационные процессы, необходимые для нормальной работы организма. Достаточное количество сна улучшает общее состояние и продлевает жизнь, в то время как недосып негативно сказывается на здоровье. Однако избыток сна тоже может быть вреден и иногда является симптомом заболевания. Об этом рассказала невролог Екатерина Демьяновская.
Сон более 9–10 часов в сутки связан с повышенным риском ожирения, болезней сердца, сахарного диабета второго типа, депрессии и развития психических заболеваний. По словам специалиста, постоянная сонливость днем или невозможность выспаться по выходным — тревожный сигнал.
Внешние причины дневной сонливости включают нарушение гигиены и режима сна, неудобный матрас, душную комнату и другие факторы. Внутренние факторы — это болезни, такие как обструктивное апноэ сна, бруксизм, синдром беспокойных ног и другие. Исследования показывают, что нормальная продолжительность сна составляет от семи до восьми часов за ночь, однако количество сна может варьироваться для каждого человека.
Если проблемы со сном отсутствуют, но человек все равно чувствует себя разбитым по утрам, причиной может быть заболевание. От дневной сонливости часто страдают люди с депрессивными, биполярными, посттравматическими стрессовыми и тревожными расстройствами, а также при нарколепсии и других заболеваниях.
Для решения проблемы следует обратиться к врачу, который проведет диагностику и определит причину сонливости, приводит слова специалиста «Газета.ру».
Ранее «Вечерняя Москва» рассказывала о четырех способах того, как справиться с бессоницей. Известно, что она повышает вероятность ухудшения памяти у пожилых людей.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"