Большинство людей живут неосознанно, то есть не видят, что причиной их жизни (зачастую, такой жизни, которая им не нравится), являются их собственные выборы.
Возьмем частый пример - выгорание с детьми. Неосознанность "звучит" так: "С детьми тяжело, поэтому мне так трудно, а помощи нет, или дети проблемные, или кто-то еще повинен моем состоянии".
Когда появляется первая мысль, что "Возможно, я что-то делаю не так", или "Кажется, я срываюсь на детей из-за своего напряжения" - это первый шаг в осознании, что вы сами что-то делаете для своего выгорания.
На этой фазе сложно отследить, что именно вы делаете "не так", потому что вы живете в такой картине мира, к которой привыкли и вычленить ее часть как проблему, попросту не сможете.
Для того чтобы видеть проблему - то есть почему происходит выгорание - нужен сильный Наблюдатель, то есть должны быть такие навыки, которых пока нет.
Поэтому на этой фазе хорошо бы отправиться к грамотному терапевту, который готов вам подсветить то, что, возможно, вы даже встретите в штыки.
Одна моя клиентка была вот с таким выгоранием, и мне сразу было видно, что она слишком много требует от себя, как от матери. И причина была сразу видна - отсутствующая мать, которая занята своими проблемами с мужчинами больше, чем со своими детьми. Травма стягивает на себя всю энергию и диктует (через Внутреннего Тирана) - что ты, мол, должна быть противоположностью своей матери, чтобы не нанести ущерб своим детям (на детей проецируется своя боль).
Мне-то было видно, а вот клиентка дошла до этого через пару лет терапии - настолько поначалу ее потребность в том, чтобы жаловаться, быть замеченной и услышанной, была велика.
Уже потом подрос Наблюдатель, и она сама стала видеть, как много контролирует в жизни своих детей - в желании сделать их жизнь идеальной. Это, конечно, приведет к выгоранию, другого варианта и быть не может.
Вот когда она все это увидела, и осознала всю цепочку, от своей травмы к последующим поступкам - у нее начались изменения, к которым она была готова, в том числе, благодаря терапии.
Другими словами, после осознания всех причин и следствий, а также благодаря работе с травмой, которую мы делали, потребность в контроле начала снижаться, ее стало "отпускать" и выгорать она стала меньше. А удовольствия от жизни стало в разы больше.
Друзья, скоро выходит моя книга "Целостность: как не застрять в травме и вернуть себе себя". Уже сейчас можно сделать предзаказ книги. Вы сможете лучше разобраться в том,: почему нам так тревожно и мы не испытываем чувства безопасности, а также как это изменить.