Комплекс для хорошего сна😴
Хотите лучше спать? Попробуйте мягкую растяжку и скручивания перед сном!🧘♀️
С точки зрения физиологии, растяжка и скручивания помогают снять напряжение в мышцах, улучшить кровообращение и стимулировать нервную систему для переключения в режим покоя. Когда тело расслаблено, снижается уровень стресса и улучшается качество сна💯
🌿Делайте упражнения в своём темпе, по 5-10 раз каждое, получая удовольствие от движений. Это займёт всего 20 минут, но эффект почувствуете уже в первую ночь!👌
❗️Помните: просто посмотреть на комплекс не поможет🙅♀️
Начните делать его за 20 минут до сна. Сохраните и практикуйте регулярно — проверено!💪
