На этой неделе мне откликнулись четыре фразы, которыми со мной поделились. Попробую их разобрать по-своему. Связаны они между собой или нет, пока не знаю. Посмотрим.
1. «Я тебя итак выдерживаю со всеми бзиками».
Фраза была сказана во время конфликтной ситуации и усугубила её. Потому что человеку нужна была поддержка. Выдерживать, как это? Терпеть, проходить испытание, выносить. Есть здесь принятие? Тут больше про стремление не поддаться внешнему воздействию (чувствам). К выдерживанию добавляются ещё «бзики» - это странности, причуды, капризы, заскоки. Подчёркивается их наличие, вероятно, они и стали тем самым испытанием. Если перевести на язык поддержки, то можно было принять человека с капризами (чувствами), побыть на его стороне, чтобы попытаться понять «странные» проявления. И тут не терпеть, а открыться другому, не ставить на индивидуальные проявления клише.
2. «Как ты можешь говорить такое! Я много чего чувствую, но не говорю вслух!».
Фраза была сказана человеку в отчаянии, который злился на сложную жизненную ситуацию. После «как ты можешь» человек стал злиться на себя, чувствовать вину и ему стало ещё хуже. Когда человек запрещает другому чувствовать то, что он чувствует (потому что запрещает это себе), то ситуация становится острее и пропадает понимание. Злиться-то человек не перестаёт, только он вместо «выпускания пара», который, порой, нужно выпускать живому человеку, начинает сердиться на себя за неприличное поведение, что создаёт внутри эффект кипящей кастрюли. И куда потом эта злость выльется это вопрос. Как тут сгладить ситуацию? Поддержать человека в злости, сказать, что в данной ситуации это нормально. А если хочется близости в отношениях, то можно позлиться вместе.
3. «Мы рассчитывали на тебя».
Эта фраза была сказана родителем взрослому ребенку. Родитель решил, что ребенок должен помочь вместо запланированного отдыха. Понятно, что нужно помогать родителям, но с другой стороны, у ребенка есть право на личное время и на отказ от обязанности. Как можно помочь ребенку, чтобы тот потом не чувствовать себя эгоистичным? Поддержать в признании им своих потребностей. Чтобы он сам решил и сказал о том, когда и чем может помочь. И если не может помочь по каким-то причинам, то так и сказать, чтобы родители искали другой источник помощи. В умении отказать (выбрать себя) есть момент сепарации от родительских ожиданий и уважение к своим границам. Если это проработать с родителями, то и на работе будет проще с ответственностью и планированием.
4. «Зачем сейчас об этом думать, еще столько воды утечёт».
Это было сказано женщине, которая тревожилась за будущее, она хотела прояснить для себя один вопрос, чтобы как-то успокоиться. С одной стороны, «зачем сейчас думать» хорошо снимает ответственность за будущее, останавливая в моменте. Это про то самое решаем то, что есть сейчас и не смотрим вдаль. Но давайте будем честными, будущее есть и если ничего не планировать, не ставить цели, то куда стремиться. В движении жизнь, особенно в целенаправленном. Да, вода утечёт, что-то поменяется, может, даже кардинальным образом и к лучшему. Всё может быть. Но всё равно важно поддержать человека в тревоге, дать ему ощущение того, что там далеко есть что-то стабильное и определенное.
Итак, чем же связаны эти фразы? В них есть ожидания, непринятие индивидуальности и личное представление о том, как должно быть. И нет эмоциональной близости.
Интересно, какие фразы вас зацепили? И как вы их понимаете?
Автор: Шамаева Любовь Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru