Как часто вы думаете: от мня отвернутся, если я поступлю так, мы перестанем общаться? Или в отношениях с партнером или друзьями вам некомфортно, но вы не говорите о своих чувствах и переживаниях? В компании вы стараетесь не высказывать те мысли, которые могут кому-то не понравиться? Если есть мнение отличное от вашего вы лучше промолчите?
Это все про страх отвержения, если я буду настоящим - от меня отвернутся. По сути и сейчас другие к вам полностью не повернуты, поскольку вы не показываете какие-то свои части или не говорите о своих чувствах
И правда, когда вы начнете говорить о своих истинных чувствах, потребностях, кто-то отвернется, а кто-то останется и кто-то новый придет, а с кем-то попрощаетесь вы сами
Так как же начать проявлять себя настоящего?
- Для начала надо узнать, какой я вообще человек. Как я проживаю разные ситуации, что я люблю, а что не люблю, какие у меня ценности, какие мысли на разный счет, какие цели в жизни, что для меня важно в отношениях, а что неприемлемо, как я хочу проводить свои дни, к чему я иду
- Вспомните, бывают ли ситуации, когда вы уже себя так проявляете? Когда внешнее совпадает с внутренним? Опишите эти ситуации, что вы там делаете, какие люди вокруг, что помогает так себя чувствовать
- В каких ситуациях вы можете начать это делать? Опишите их
- С каким людьми вы хотели бы и готовы попробовать проявиться?
Самые большие сложности всегда с первым пунктом. Потому что люди редко задают себе эти вопросы, а еще, потому что ответ не на поверхности, он внутри вас. И тогда нужно посмотреть в себя, столкнуться со своими переживаниями, ощущениями в теле, мыслями самыми разными, со своей уязвимостью и своими разными частями, а это бывает сделать очень страшно, потому что непонятно, что там внутри
Помощь психолога на этом пути упрощает процесс перехода, а иногда такой переход самостоятельно не осуществить
В терапии есть возможность пережить опыт принятия разных ваших чувств, переживаний, частей, дать им место, прожить их, тогда открывается возможность делать то же самое и в жизни
Если хотите начать соприкасаться с собой и узнавать себя, я готова сопровождать вас на этом пути
Автор: Попова Татьяна Юрьевна
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
