Конечно, мало приятного в критике и сплетнях. Без спроса, без приглашения, без веских на то оснований люди могут обсуждать, высмеивать, давать советы, лезть в чужую личную жизнь. Ведут себя так от зависти, от невежества, от страха, от скуки, от ограниченности.
Не получится каждому доказать, каждого вразумить и каждому понравиться. Каждый живет в своих искажениях и иллюзиях. Зачем-то это ему нужно.
Вы можете влиять только на себя и работать только с собой. Когда чей-то косой взгляд или чье-то резкое слово вас задели, вот на что стоит направить свое внимание.
«Кто знает себя, тому не страшно, что говорят о нем другие», - это цитата Имана Шафии.
Самое понятное и подконтрольное – это укрепление внутренней опоры и налаживание контакта с собой. Мало ли, у кого какие искажения. Мало ли, кто как вас видит и зачем ему это нужно. Важнее – что вы знаете и думаете сами о себе.
1) Дискомфорт – это сигнал, который не стоит игнорировать
Если сильно задевает чужая критика и непринятие, то это явный сигнал, что пора что-то менять в отношении к себе самому
Не всегда полезно себя спрашивать: «Почему они так говорят, за что они так». Лучше себя спросить: «Почему я на это обратил внимание, почему меня это задело».
2) Цените и уважайте сами себя
Если пока есть с этим сложности, то стоит направить усилия на корректировку этого. Важно разобраться, что вам мешает, в чем вам некомфортно, откуда недоверие к себе.
Здесь не стоит усложнять. Наоборот, лучше начать с ясного и простого:
- За что я себе благодарен
- За что я себя ценю
- Как мне лучше себя понимать и слышать
- Как я вижу и чувствую свои личные границы
Можно сразу набросать пару шагов, которые стоит сделать, а потом еще придут идеи.
3) Вкладывайтесь в себя – это самое надежное вложение
Вложения в себя включают самые разные действия:
- Забота о себе
- Внимание к своим потребностям и желаниям
- Создание для себя приятных впечатлений
- Регулярное обучение и многое другое.
Когда вы знаете себя, когда вы четко понимаете, куда и зачем идете, то становится совсем не важным – кто что думает на этот счет.
4) У вас нет никого роднее и ближе вас самих
Не давайте никому права портить вам жизнь своей злостью и токсичностью.
Дорогие читатели, а вы как к этому относитесь?
ТГ-каналы – присоединяйтесь https://t.me/verabokareva и https://t.me/bokarevavera_psycoach
До скорых, волнующих встреч!