Сегодня расскажу вам о том, где и как пройти психотерапию по цене до 1 000₽ или вообще бесплатно.
1.
Государственная психологическая служба помощи населению.
В Москве (думаю, что и в других городах тоже) на каждого москвича по закону положено 5 бесплатных консультаций психолога в год.
Не поленитесь позвонить в соцзащиту. Уже через 10 минут вы можете быть записаны на приём. Иногда задача проще, чем кажется.
2.
Начинающие психологи.
На самом деле «начинающим» может оказаться давно практикующий психолог, но осваивающий новый для себя метод психотерапии. Поищите объявления в психологических сообществах привычных вам соцсетей.
3.
Для защиты диплома часто требуется описание случая длительной работы с клиентом.
Многие выпускники-психологи ищут желающих на такой проект за совершенно символическую плату или вовсе без таковой. Но в обмен вы даёте согласие использовать свою историю и записи вашего общения в выпускной квалификационной работе специалиста (конечно, анонимно и с изменениями основных данных, по которым вас можно опознать).
4.
Некоторые психологи проводят акции: разыгрывают консультации или проводят сессии за отзыв или рекламу их услуг.
Да, придётся потратить время на поиски. А потом ещё время на отзыв. Но плата так или иначе есть всегда. Просто форма у неё не всегда денежная.
Когда-то давно и за символическую плату по цене аренды кабинета я сама проходила около 30 часов индивидуальной терапии по методу регрессивного гипноза с условием видеозаписи встреч.
5.
Онлайн специалисты из других регионов.
Или русскоязычных стран с более низким уровнем жизни. Так, например, до недавнего времени специалисты из Казахстана и Беларуси стоили дешевле. Но теперь с этим сложнее.
6.
Волонтёры и благотворительные организации, оказывающие психологическую помощь в трудных жизненных обстоятельствах:
- Кризисные психологи, работающие с последствиями катастроф и ЧС.
- Горячая линия для тех, кто столкнулся с насилием.
- Онкопсихологи для тех, кому диагностировали рак.
С февраля 2022 года таких специалистов стало больше. И если ваше психологическое самочувствие значительно ухудшилось именно из-за мировой ситуации — то самое время обратиться за помощью. И не считать, что кому-то сейчас важнее, а вы можете потерпеть.
7.
Для детей и подростков в штате школы и детского сада есть психолог.
И даже если он по уши загружен и подходит к своей работе формально, вы можете с ним встретиться и предложить небольшую плату за его дополнительную помощь.
Да, это может не сработать. А может очень здорово вас выручить. Я некоторое время была школьным психологом, и знаю, о чем говорю.
8.
Для тех, кто страдает от алкоголизма или для их семьи: жён, мужей, родителей, детей.
Есть общество АА (Анонимные Алкоголики — по факту не только алкоголики, но и наркоманы) и ВДА (Взрослые Дети Алкоголиков — по факту не только дети, но и родители, и супруги).
Да, я понимаю, как это звучит. Но я видела людей, состоящих в этих обществах. Знаю, как поменялась их жизнь и эмоциональное состояние. Для зависимых / созависимых людей вообще очень важно быть в окружении тех, кто также как они, борется с зависимостью. Чувствовать опору и дружеское плечо. Поэтому такие группы на первых порах эффективнее, чем индивидуальная психотерапия. И они бесплатны. А если и есть в них членский взнос — то символический.
9.
Терапевтическая группа.
Цена на групповую терапию в разы ниже. Выбирайте закрытую группу с постоянным составом участников и регулярным графиком встреч. Лучше — очную, продолжительностью от полугода.
Конечно, бесплатные способы имеют больше ограничений: и по времени, и по выбору специалистов, и по их квалификации. Но, что важнее, они есть.
Поэтому если вам трудно, не надо терпеть!
А если терпите, вероятно, таки не в деньгах дело 😉
_________
С заботой,