Мы знаем: прошлое не изменить. Однако же это не так.
По сути прошлое — это то, что мы о нем помним и думаем.
Когда с тобой происходит какое-то событие, ты помнишь его ровно так, как ты его пережил. Как правило, ты помнишь далеко не все детали происходившего и порой даже какие-то обрывочные сведения.
Если спросить другого человека, который присутствовал при этом же событии, то он расскажет еще десяток нюансов, о которых ты совсем не помнишь или вообще не знаешь. К тому же, другой человек может вообще иначе воспринимать данную ситуацию и даже не переживать из-за нее.
Все это означает только одно: в большинстве случаев наше прошлое представляет собой именно наше отношение и эмоции, которые запечатлелись у нас в мозгу в момент события.
Есть само событие, а есть наше к нему отношение (реакция).
Так вот зачастую наша реакция на событие прошлого настолько зашкаливающая и пропитанная болью, что живя в настоящем, мы продолжаем воспроизводить реакцию прошлого.
Понимаешь?
А если прошлое — это в 90% случаев твоя эмоциональная реакция, тогда ты можешь ее изменить в НАСТОЯЩЕМ.
Как?
Делюсь техникой, которая поможет тебе “изменить” прошлое, то есть выбрать новую реакцию на событие, которое уже произошло.
- Вспомни одно из самых приятных событий, которые с тобой происходили. Войди в состояние, которое ты испытывал при этом чудесном событии. Например, рождение ребенка, путешествие, получение первого миллиона, получение долгожданной награды и т.п. Что ты испытывал? Скорее всего, ты был готов обнять весь мир. Хорошенько погрузись в это состояние.
- В этом состоянии наслаждения и приподнятости, которые ты сгенерировал благодаря приятному воспоминанию, начни потихоньку вспоминать негативное прошлое событие, которое с тобой произошло.
- Вспомни все детали прошлого события, на которое у тебя осталась негативная реакция (раздражение, обида, неуверенность), при этом удерживая внутри состояние радости и счастья.
- Осознай, что эта не очень приятная прошлая ситуация случилась с тобой во благо. Попробуй найти, чему ты научился тогда? Какие черты приобрел? Какое новое поведение внедрил? Какие навыки у тебя появились? Что ты получил от всего этого? Не забывай находиться в состоянии счастья.
- Если тебе удастся удерживать состояние радости и счастья, тогда ты быстро увидишь, что дала тебе та негативная ситуация из прошлого. И у тебя начнут появляться новые реакции, которых раньше не было. Появится принятие, согласие, тихое спокойствие и, возможно, другие приятные эмоции.
- Теперь еще раз вспомни негативное прошлое. Если ты проделал технику хорошо, тогда ты почувствуешь расслабление. Словно напряжение ушло из тела.
Обращаю внимание. Если прошлая ситуация слишком травмирующая (смерть близкого, авария, катастрофа, фобия и т.п.), то такими случаями рекомендую работать иначе (на консультации с психологом).
Помни.
Твое прошлое — это не то, что нужно затоптать вглубь подальше и не вспоминать.
Ни в коем случае.
Любая попытка забаррикадировать болезненные непрожитые ситуации из прошлого обернутся для тебя болезнями.
Однако знай, что твое прошлое — исключительно в твоих руках. Ты не можешь поменять событие, но ты можешь поменять свою реакцию.
И тогда даже самый неприятный случай из детства начнет восприниматься, как твой мудрый опыт и мощный ресурс.
_____
Поддержите, пожалуйста, канал лайком и подпиской. Мне приятно ваше проявление любви, взаимности и благодарности.
Ваши реакции ❤️будут мотивировать меня создавать полезный контент чаще, а канал будут видеть другие люди.
Подписывайтесь на канал «Поверь в себя. Ресурсное состояние», чтобы каждый день получать порцию вдохновения, ресурса, веры в себя.
Здесь вы сможете глубоко понять свою личность, раскрыть в себе таланты, вернуть энергию и прекрасное настроение. Здесь вы обретете спокойствие и мир в душе.
«Побочный эффект» от моего канала — вы начнете легко замечать вокруг прекрасное, видеть тонкие смыслы происходящего и слышать подсказки Вселенной.
Я Ирина, ресурсный психолог. Помогаю перейти из состояния «существую» — в «живу и наслаждаюсь». Итог работы со мной: легкость, радость, довольство собой, рост дохода, новые возможности.
Записаться на консультацию психолога
ЭНЕРГООБМЕН