- Каждое утро,лёжа в постели,проводят самомассаж,начиная с рук,головы,шеи затем массируют грудь,живот.После этого стоя,с помощью роликового массажёра массируют спину,поясничную область,бедра,а руками -голени и стопы.Сначала выполняют лёгкий массаж,а затем усиливают давление.Время процедуры -10-15 минут ежедневно или через день.В комплексе лечения болезней человека используют точечный массаж. Точечный массаж выполняют только подушечками пальцев рук.При гипертонической болезни воздействуют на область шеи, надчревную зону,также на предпредплечья и стопы.Подушечкой большого пальца правой руки найти место под нижней челюстью,где ощущается пульсация сонной артерии справа,а указательным пальцем -слева от трахеи,надавить,сосчитав до 10,но так,чтобы пульсация была ощутима.Затем отпустить,сделать вдох и снова надавить.После трёхразового надавливания точно так же надавить на точки передней и боковой поверхности шеи.Затем средними пальцами обеих рук 3 раза надавить на точки,расположенные на основании черепа(под бугром) и выше(над затылочным бугром).Надавливать 3 раза,считая до 10,три раза.Следующее надавливание выполнить тремя пальцами,расположив их на надчревную области с двух сторон мечевидного отростка.