Когда вам за 50, некоторые болезни могут заявить о себе внезапно и болезненно.
1. Острое сердечно-сосудистое заболевание
Это самое главное: 735 000 человек заболевают им каждый год. У 50-летнего мужчины вероятность заболеть сердечным заболеванием в какой-то момент составляет 1 к 2. Наиболее распространенными признаками являются:
- боль в груди
- одышка и боль в спине
- плечах
- шее
Вы также можете чувствовать потливость, головокружение или рвоту. Ваш риск ниже, если у вас здоровый вес, вы не курите и регулярно занимаетесь спортом.
2. Инсульт
Это когда кровь не поступает в части мозга так, как должна, и эти мозговые клетки начинают умирать. Немедленно обратитесь за помощью, если у вас внезапно возникнет слабость или онемение в лице, руках или ногах, вы потеряете ориентацию или запутаетесь, и у вас возникнут проблемы с речью. Вы можете снизить свои шансы, если будете контролировать артериальное давление, придерживаться диеты с низким содержанием холестерина, контролировать стресс, заниматься спортом и бросить курить.
3. Аневризма
Многие изменения образа жизни, которые вы вносите, чтобы снизить риск сердечных заболеваний и инсульта, могут также снизить вероятность этого. Аневризма возникает, когда стенка артерии слабеет и выпячивается наружу. Если эта стенка не выдерживает, это может привести к серьезному внутреннему кровотечению или инсульту. Симптомы могут включать боль, тошноту, головокружение, липкую кожу и учащенное сердцебиение.
4. Камни в желчном пузыре
Это затвердевшие куски желчи, жидкости, которая помогает вашему организму избавляться от отходов. Они застревают на пути из вашего желчного пузыря, небольшого органа под печенью. Они могут быть размером от песчинки до мяча для гольфа и могут вызывать сильную боль в верхней части живота или за пупком. Вы с большей вероятностью получите их, если страдаете ожирением, диабетом или болезнью Крона или не занимаетесь спортом.
5. Острый панкреатит
Иногда причиной могут стать камни в желчном пузыре. Это воспаление поджелудочной железы, которая вырабатывает ферменты и гормоны, такие как инсулин, которые помогают пищеварению. Это вызывает сильную боль в животе, тошноту, рвоту и лихорадку и может быть опасно для жизни.
Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть эти симптомы. Это также может быть вызвано обильным употреблением алкоголя, высоким уровнем кальция или видом жира, называемым триглицеридами.
6. Сломанные кости
Это может произойти в любом возрасте, но ваши кости могут стать хрупкими с возрастом и с большей вероятностью сломаться. Потеря костной ткани известна как остеопороз, и она особенно распространена среди пожилых женщин.
Кальций и витамин D могут помочь замедлить ее или остановить ухудшение, а некоторые лекарства могут помочь вам сохранить кости или даже помочь вам восстановить их.
7. Отслоение сетчатки
Ваша сетчатка — это светочувствительный слой в вашем глазу, который сообщает вашему мозгу, что вы видите. Если она отрывается от внешней стенки вашего глаза, он не будет получать кислород и другие необходимые ему вещества.
Вы можете видеть плавающие точки или вспышки света. Вы можете навсегда потерять зрение, поэтому немедленно обратитесь к врачу. Это чаще встречается у людей с сильной близорукостью или перенесших операцию по удалению катаракты или другие заболевания глаз.
8. Камни в почках
Это твердые комки, обычно состоящие из кальция, которые образуются в ваших почках. Они часто выходят из вашего тела безвредно, но более крупные могут быть чрезвычайно болезненными и вызывать кровотечение или инфекции или блокировать отток мочи. Они чаще встречаются у мужчин, чем у женщин. Вы можете помочь предотвратить их, выпивая много жидкости каждый день. Вода — лучший вариант.
9. Пневмония
Люди старше 50 лет подвержены более высокому риску пневмонии, вызываемой бактериями, а не вирусом. Это называется пневмококковой пневмонией, и она может быть опасна для жизни. Пожилые люди более склонны к ней, поскольку иммунная система организма слабеет с возрастом.
10. Подагра
Это состояние проявляется как внезапная боль и отек в одном из суставов, часто в большом пальце ноги. Это форма артрита, вызванная накоплением мочевой кислоты в организме. Если вы принимаете определенные лекарства от высокого кровяного давления, едите красное мясо или употребляете алкоголь, вы подвергаетесь более высокому риску. Подсластитель газировки, известный как фруктоза, также повышает ваш риск, как и ожирение.
Сейчас вам нужны упражнения больше, чем когда-либо
Давайте посмотрим правде в глаза: тело 50-летнего или 60-летнего человека отличается от тела 20-летнего. Вы не сможете делать то же самое — и не должны. Но упражнения — это ключ к вашей независимости и хорошему качеству жизни в старости.