5 вещей, которые нужно сказать человеку, переживающему горе(утрата/внезапная болезнь)
Несмотря на мое основное направление в работе с клиентами -Транзактный анализ, я являюсь кризисным психологом и оказываю поддержку в кризисных периодах жизни своих клиентов , прошла повышение квалификации в Восточно-Европейском институте психоанализа, осознаннно для того, чтобы знать, как экологично поддерживать своих клиентов в такие периоды .
Сегодня поговорим и остановимся на отдельных кризисах, их несколько, из массы других болезненных кризисов, с которыми сталкиваются люди, это утрата близкого, либо неожиданные новости о серьезном заболевании родственника/друга/партнера/ребенка.
По себе знаю какие чувства, эмоции, состояния и мысли возникают в такой период жизни .
Когда я внезапно узнала, что мой сын болен раком , тогда я была далека от понятия кризисной помощи и справлялась как могла. Мои родные и знакомые , тоже как могли поддерживали .
Позже я обнаружила, что некоторые из моих родных просто не знали, что мне сказать. Сейчас, когда я даю консультации по вопросам горя и утраты, внезапной болезни близкого , ко мне приходят скорбящие клиенты, которые говорят то же самое. В их жизни есть люди, которые хотят помочь, однако они, похоже, не знают, как это сделать.
Если вы, как и многие другие, хотите оказать помощь другу или члену семьи, переживающему горе, и не знаете, как это сделать, позвольте мне поделиться с вами пятью вариантами.
1. «Я буду (убирать, готовить, присматривать за детьми, выгуливать собаку…) для тебя ».
Можно просто спросить как и чем вы можете помочь. Либо если человек не хочет вас беспокоить , предложите конкретные варианты помощи . Разум слишком затуманен в период проживания горя , чтобы думать о элементарных бытовых вещах .
И такая помощь очень помогает.
2. Ты хочешь поговорить о нем/ней, о болезни?
Я слышала, как люди говорили, что не знают, стоит ли им говорить об умершем человеке. Я рекомендую оставить это на усмотрение скорбящего. Если они говорят «да», то просто слушайте, похлопывайте их по спине, смейтесь в нужных местах и просто наблюдайте за их любовью и болью. Если они говорят «нет», предложите им отвлечься от их скорби, сосредоточившись на чем-то другом.
Если речь идет о болезни, выслушайте, расспросите близкого о чувствах , мыслях и переживаниях.
Есть такая фраза на разрешение проговаривания своих мыслей и чувств: «Говори об этом столько сколько тебе понадобится»
Заранее подготовьте свой внутренний ресурс на выслушивание и сопереживание , это энергозатратный процесс и тут важно, чтобы вы сами были наполнены и готовы искренне побыть рядом с этой болью.
3. Я помню, когда…
Часто бывает очень утешительно услышать истории о любимом человеке,по которому скорбят. Это помогает человеку, переживающему горе, почувствовать себя ближе к любимому человеку, узнать о нем больше и знать, что другие тоже помнят того, кого он потерял.
4. Уделите столько времени для поддержки, сколько понадобится
Для скорби нет временных рамок. Если у вас есть возможность дать скорбящему человеку дар времени, сделайте это. Просто проводите время вместе.
5. Я не знаю, что сказать, но я здесь .
Когда все остальное не помогает, просто признайтесь, что вы не знаете, что сказать. Это покажет, что вам не все равно и что вы хотите оказать поддержку.
Если вы или кто-то из ваших близких испытывает трудности с переживанием своего горя и чувствуете себя «в тупике»,всегда можете найти заботливого психотерапевта, который выслушает вас, поддержит и поможет вам пережить горе.
Автор: Селиванова Екатерина Сергеевна
Психолог, Индивидуальное консультирование
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
