Как укрепить свой иммунитет с помощью сезонных продуктов

Осенью следует особенно внимательно следить за своим здоровьем.В России наступает сезон простуд, а поэтому следует заранее подготовиться и защитить свой организм от вирусных инфекционных заболеваний. Для этого необходимо лишь уделить немного времени для составления специального меню, которое позволит насытить ваш организм витаминами и укрепить иммунную систему, сообщает издание RT.Диетолог, нутрициолог Ольга Панова уверена, что для поддержки своего здоровья осенью необходимо лишь разнообразить рацион питания различными сезонными продуктами. В качестве идеальной закуски на обед подойдёт обычная квашенная капуста, в которой содержится огромное количество витамина С, а также других полезных веществ, необходимых для нормальной работы организма.В качестве полезных и вкусных добавок можно использовать лук и чеснок, которые идеально подойдут для приготовления различных горячих блюд. Также важно использовать тыквенные семечки, которые богаты цинком и другими витаминами.Фото: Freepik.com