❌Когда дневной сон больше не нужен?
🗓️Возрастные ориентиры:
*️⃣до 2-3 лет ДС точно нужен всем, отказы всегда ложные и временные;
*️⃣с 4-5 лет - ДС возможно не нужен, если ночной сон длительностью 11-12 часов и нет признаков переутомления к ночи;
Если ночь в районе 10 часов или меньше, то ДС точно еще нужен.
*️⃣старше 5 лет - ДС не нужен, если стало невозможно уложить в него на протяжении 7-14 дней. В таком случае старайтесь, чтобы ночной сон был полноценным, не менее 10 часов.
📎В решении о необходимости ДС можно руководствоваться правилом:если после 4-5 лет ДС доставляет больше неудобств, чем пользы, то можно его убрать.
Какие неудобства могут быть?
🦊Из-за ДС, ночной сон сдвинулся на слишком позднее время.
🦊В дни, когда ДС есть ночи всегда беспокойные, либо подъем утром становится слишком ранним.
🦊Попытки уложить в ДС стабильно неудачны на протяжении 7-14 дней подряд.
▶️Таким образом:
*️⃣До 4 лет ДС нужен всем без исключения. Отказы от него ложные.
*️⃣Небольшой процент детей могут обходиться без ДС с 4-5 лет.
*️⃣Большинству же детей ДС требуется вплоть до школьного возраста, поскольку головной мозг продолжает претерпевать большие изменения, непрерывно поступает большой объем информации, требующей обработки.
*️⃣Справедливости ради, бывают дети, которые непротив немного вздремнуть и после школы.
❔А что делать если ребенку нет 4 лет, но на дневной сон все равно не получается уложить?
🙅♂️Да, дети начинают отказываться от ДС уже с 1,5-2 лет. Это так называемый ложный отказ, когда спать хочется, но есть занятия "поважнее" и приходится отчаянно сопротивляться.
🔎Каких-то убедительных исследований о причинах происходящего нет, но ☝️известно, что двухлетний возраст - один из самых протестных, а укладывание в сон - прекрасный способ проверить границы родителей на прочность (можно ли вылезти из кровати, выбежать из спальни, просто не спать или играть вместо сна).
☝️К тому же это возраст начала активной речи, скачков в развитии.
☝️У некоторых отказ совпадает с адаптацией к детскому саду.
🕰После 3 лет ДС у некоторых детей может быть плавающим: в более насыщенные дни есть, в менее насыщенные - нет.
🙁На деле, многие дети прекращают спать днем преждевременно.
Когда ребёнок начинает протестовать и его становится сложно уложить родители убирают ДС. Это приводит к переутомлению детей к вечеру и мы получаем:
☹️Сложности с поведением в течение дня
☹️Проблемы с уходом в ночь
☹️Беспокойный ночной сон
☹️Ранние подъёмы по утрам и пр.